spring
2013-11-30 11:44:34
睡觉法，要求使用者每天睡觉之前或者洗澡前后，都需要有一定程度的活动量，而后接着保持侧躺，好好睡一觉，起床后就会有的效果。
睡觉的姿势：
1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下；
2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下；
3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高（90度）再放下，一边各做20次；
4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看（身体好像扭毛巾一样）数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。
睡觉和的联系：
睡觉法是经医学证据表明的一种有效方法，主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢浮肿、刺激生长，以指导身体把脂肪转化为能量，使那些爱睡觉却不节食的瘦MM常保窈窕的秘诀所在。
专家观点：
睡觉法既轻松又能达到的效果，相信很多人都比较喜欢这种方式的，但是睡觉法也不是单纯睡觉就可以的，每天要要坚持一定的活动量，只有这样才能保持不反弹且效果好。