关注微信
火爆化妆品招商网微信火爆化妆品网微信订阅号
精选行业观察及动态、品牌资讯、市场行情

网站地图|加入收藏

美妆百科

美妆百科

火爆化妆品招商网
美妆百科首页 > 养生百科 > 秋季养生 >> 秋季饮食需要注意哪些?

秋季饮食需要注意哪些?

http://bk.5588.tv/baojian_qj/ 阅读数:143 分类:秋季养生

秋季是一个丰收的季节,也是进补的季节,由于生活作息、饮食结构和疾病种类和过去有所不同,盲目“进补”并不可取,倡导大家科学搭配,均衡营养安排秋季饮食。那么秋季饮食适宜的食物和需要注意事项有哪些呢?

秋季饮食需要注意哪些?

1.宜多喝水。秋天虽然不像夏天那么热,出汗多,但是空气干燥,也需要多喝水,每天饮水量在1500毫升以上,以温热的白开水为佳,其次是清淡茶水、纯净饮用水,尽量避免饮用各类饮料。

2.宜适量食用优质蛋白类食物。优质蛋白类食物指肉类、蛋类、奶类、豆类。这些食物富含优质蛋白质、脂类、维生素和矿物质,是让我们身体强壮、抵抗力强的法宝,还是儿童长高的必选食品。秋天干燥凉爽,胃口大开,便开始“大鱼大肉”进补起来。肠胃功能较弱的人,如果吃太多肉类不利于健康。

3.宜多吃水果蔬菜。与肉食相比,叶类、花类和部分瓜果蔬菜的功效更为突出,因此可以选择时令蔬果,如石榴、梨、柚子、葡萄、银耳、百合、莲藕、西兰花、胡萝卜、芹菜等,可以增强机体免疫和抗氧化防衰老。

4.宜多吃酸。秋季气候干燥,容易出现口舌生疮、咽喉肿痛等情况,适量食用酸性食物如柠檬、山楂等,有收敛肺气、润肺养肝等功效。

不宜

1.不宜辛辣食物。秋季比较干燥易上火,应该少吃刺激性强的、辛辣的食物,如生葱、生姜、大蒜、辣椒、花椒等辛辣食物,以防肺火太盛。

2.不宜暴饮暴食,多数人到了秋季,食欲大增。摄入热量过剩会转化为脂肪堆积,使人发胖。

3.不宜吃油腻、煎炸的食物。

4.不宜生冷。经过一个炎热的夏天,很多人的脾胃处于一种虚弱状态,身体抵抗力也降低,西瓜、香瓜等性寒凉,脾胃虚寒的人秋季更不要贪吃,一般人群也不宜进食雪糕、冰西瓜、冰饮料、冰啤酒等,容易伤脾胃。

5.不宜过食螃蟹。俗话说“秋风起,闸蟹肥”。秋天正是蟹肉肥美、滋补的时候。然而螃蟹并非人人适宜。

秋季饮食需要注意哪些?更多资讯关注火爆化妆品招商网(微信号:huobao5588tv),留言即回复更多美妆知识!

手机美博会,全免费发布!
留言提醒

您留言,我回电!立即获取开店方案!

提示:留言后企业会在24小时内与您联系!

  • *姓名:
  • *联系电话:
  • *留言内容:
  • *验证码:
火爆化妆品招商网官方微信

大家都在看:

广州碧夫泉化妆品有限公司

问答精选更多>>

>>我要提问

达人心得

  • 适合七夕情人节发朋友圈的文案,每一句都喜欢

    适合七夕情人节发朋友圈的文案,每一句都喜欢

    今天就是七夕了,在这个空气里都充满甜蜜气息的日子里,收集七夕情人节文案送给大家,...[详细]

  • 懒人也能变白,驱散肌肤暗沉!

    懒人也能变白,驱散肌肤暗沉!

    说到护肤,身边很多女性朋友非常重视的一项就是如何白,大家都希望自己越白越好。...[详细]

  • 四个让皮肤变白的妙招要坚持做下去

    四个让皮肤变白的妙招要坚持做下去

    我们应该都听过一白遮百丑这句话,对于爱美的人来说,都希望自己的皮肤更白一些,生活...[详细]

版权所有 火爆化妆品招商网【www.5588.TV】 CopyRight @ 2010-2024 豫公网安备 41019702002043号增值电信业务经营许可证:豫B2-20100047

火爆化妆品招商网 未经许可 不得转载

本站只起到信息平台作用,不为交易经过负任何责任,请双方谨慎交易,以确保您的权益

任何单位及个人不得发布欺骗性产品信息 百度统计

火爆商标注册证 经营性网站备案信息