winter
2014-1-23 16:39:29
诀窍1.多饮茶
这里所指多饮茶是指多饮绿茶，绿茶中的儿茶素能有效提高新陈代谢同时还能抗氧化。
诀窍2.多饮水
冬季，因为气候关系，很多人不爱饮水，待到口渴时再饮水，身体早已处于严重缺水状态，影响身体代谢。饮水量充足则能有效促进肠胃蠕动，加速身体新陈代谢。
诀窍3.洗温水澡
洗温水澡，有助于燃脂耗能。水温偏高，水汽在皮肤表层蒸发时就不会带走过多体温，效果不佳。建议水温在38℃左右。
诀窍4.多蹬腿
冬季，大多数姐妹不愿意到户外参加运动，睡前可进行2分钟的蹬腿运动，有助脂肪燃烧，促进全身血液循环。