怎样防止月经前爆痘?
女人月经前后,都会有些身体的变化,而且很多人月经前长痘,这是让她们恼火的事情了。怎样防止月经前爆痘?
补水很重要
皮肤爱出油很容易爆痘,防止皮肤爆痘,那么就要做好脸部控油补水的工作,很多人都认为补水是春秋冬季节的事,夏季无需要补水,其实夏天容易出汗,肌肤很容易缺水,皮肤一旦缺水就会使角质增厚,增厚的角质以及一些老废物质容易阻塞毛孔,形成痘痘、,以往不严重的痘痘也可能在这个时候加重。体内补水可以多吃新鲜水果和蔬菜,体外补水则强调把清洁做好,再抹上有补水保湿作用的保养品。
注意清淡饮食
痘痘的产生与饮食有密切的关系,长痘痘后一定要合理安排饮食。避免食用高蛋白、甜食、辣椒、油炸食物,很容易滋长痘痘,痘痘期间建议暂且放一放。另外,含碘的食物被证实与引发痘痘有关,因此那些含碘高的海带、海鲜类食物,在长痘痘的时候尽量不要进食。此外,每天服用少量锌,可有助于减少痘痘产生。
不宜化妆
月经期一周皮肤处于敏感期,建议不要化太浓的妆,如果因工作需要必须化浓妆,那么回家件事就是彻底清洁皮肤,做好卸妆和后续保养的工作,可以用化妆水湿敷或敷面膜。否则容易堵塞毛孔,刺激皮肤,引起痘痘,严重的甚至还会过敏。
不宜化妆
月经期一周皮肤处于敏感期,建议不要化太浓的妆,如果因工作需要必须化浓妆,那么回家件事就是彻底清洁皮肤,做好卸妆和后续保养的工作,可以用化妆水湿敷或敷面膜。否则容易堵塞毛孔,刺激皮肤,引起痘痘,严重的甚至还会过敏。
保持充足的睡眠
作息也和痘痘的产生有着密切的关系,月经前和月经期间熬夜会影响女性的分泌,能让痘痘更加严重。所以,在月经来临前一周,应该保持充足的睡眠,每天晚上11点前入睡,每天睡8个小时,以调节体内分泌的平衡。睡前喝杯牛奶,有助于睡眠。
注意清淡饮食
痘痘的产生与饮食有密切的关系,尤其是无辣不欢的女生,需要注意月经前一周禁止吃辣,尤其是麻辣小龙虾、烧烤、火锅、辛辣的食物等,建议暂且放一放,多注意吃蔬菜水果,保持大便的畅通。