1
注意饮食
如果你是爱长痘的人这样吃：
戒掉所有加糖食物，如糖果、甜食、饼干、蛋糕等。
减少白米、白面食物的比例。少吃白馒头、白面包、白米饭、面条，可以换成全谷杂粮，如无糖燕麦粥、红豆粥、八宝粥。
少吃红肉。牛羊肉、牛肉干、肉松等少吃，可以换成豆制品。
多吃蔬菜尤其是绿叶菜。它们含有多种抗氧化物质，有利降低炎症反应。
吃辛辣食物、酒类要节制；少吃盐，降低食物咸度。
每天要保证喝7~8杯水，加快体内代谢废物排出。
2
正确护肤
平时用温水洗脸，每日一到两次，保持面部清洁。避免质量低劣、油性强的化妆品，忌用碱性大的肥皂洗脸。
3
调整作息
保证睡眠时间，晚上洗个热水澡早早上床。出门时注意避免日光曝晒，可打伞或戴遮阳帽，或者擦防晒霜。
4
心理调节
学会自我调节心情，避免经常焦虑紧张，通过社交、运动等方式放松身心。