1、认真洗脸

痘痘形成的根本原因是皮脂不能顺利排出毛囊，所以长痘的人大多是油性皮肤，本来皮脂分泌就多，再排出不畅的话就会“致痘”。每天使用温和的皮肤清洁剂“洗掉”多余的皮脂和增生的角质，皮脂腺的堵塞就会缓解，痘痘也会改善。

所以早晚分别一次的洁面千万别忘了，运动后可以再多洗一次。当然也不能洗得太频繁，否则可能会导致皮肤屏障受损、加重痘痘哦。

2、定期清洁手机

手机已经是现代人生活的必需品了，除了为生活带来便利外，它也比你想像中的要脏很多——使用频率那么高，当然会沾染很多。对于某些痘痘严重的人来说，接打电话时无意间用手机碰到脸，也是痘痘加重的一个因素。

因此尽量少地在厕所等环境使用手机，做不到的话也至少每周用酒精棉球擦一下手机。

3、定期更换床上用品

床上用品经常不更换也会滋生、藏污纳垢，然后轻易附到你的脸上，导致痘痘加重。所以每周更换一次枕套、毛巾，床单、被罩等两周一换。

4、不挤痘痘

脸上长痘后千万不要挤、不要挠，否则会导致皮肤破损，痘痘的愈合时间延长，还会容易留下。此外，我们手上也有很多，挤痘痘可能会加重感染。

5、关注体重、经常锻炼

你可能知道，超重或肥胖是许多常见疾病的危险因素，比如高血压、糖尿病等。但事实上，的严重程度与肥胖也有关联。为了减少的风险，将体重保持在理想范围内，可以通过运动、控制饮食等方式实现。

6、定期洗头

我们的头皮会产生保护头发的天然油脂，如果长时间不洗头，头发过油，可能通过各种方式堵塞脸上的毛孔，比如挠头后又摸脸、或者刘海直接接触面部等，从而导致粉刺。所以经常洗头不仅为了保持形象，也是减少痘痘发生的关键一步哦。

7、低GI饮食

如果你关注糖尿病相关的健康生活方式的话，可能知道糖尿病患者倡导低GI（血糖生成指数）饮食。

常见的低GI食物有粗粮、豆类、乳类、薯类、全麦或高纤食品等。

8、运动后洗手

当然，定期锻炼有助于我们保持健康，但如果不注意手卫生，可能也是导致痘痘的一个潜在原因。健身器材上的可能会导致类似的金黄色葡萄球菌感染。的预防办法是避免在运动中摸脸，如果避免不了的话，带一条毛巾擦脸，运动后及时洗手洗脸。