内调

日常饮食要注意营养清淡，尤其是夏季；平常如果吃了容易上火的食物之后，要立刻吃点下火的食物，比如：绿豆汤、西瓜、山竹等等；还可以用菊花茶替代日常饮用水，为身体降火。

降火小妙方

1、苦瓜50克，柠檬30克，洋槐花蜂蜜10克。

2、柠檬去皮，切小块；苦瓜对切两半，去籽，切小块。

3、将苦瓜和柠檬放入榨汁机，出汁后加入蜂蜜调匀即可。

功效：从中医角度来看，大多数苦味食物都有清热祛火的功效，而苦味食物中，苦瓜的清热祛火功效更强。蜂蜜柠檬苦瓜水可以有效降火祛暑，促进身体排便。

外养

痘痘长出来后，要及时的清洁肌肤，之后在长痘痘的部位涂上祛痘产品或者厚敷芦荟胶，千万不要用手触摸、抠挤痘痘，手指上的触碰到痘痘，很容易造成感染、恶化。

消肿小妙方

1、清洁面部肌肤，并且拍上爽肤水，待吸收后，涂抹适量乳液于面部按摩至吸收。

2、避开眼周，由下往上轻柔涂抹约硬币厚度的芦荟胶，顺便为肌肤做提拉按摩，注意颈部肌肤也要敷上芦荟胶。

3、隔天早上起床后，用流动水洗净面膜，晨洁后，再进行后续正常护肤即可。

功效：芦荟胶可以有效痘痘，当做睡眠面膜使用，效果会更佳。根据个人需要和肌肤状况，选择使用频率，直至痘痘完全。

鼻子上长痘痘的日常预防

1、日常做好清洁，保持个人用品、居住环境的卫生整洁，勤打扫。

2、做好肌肤的基础护理，保持肌肤的水油平衡和稳定。

3、平时少用手触摸肌肤，长了痘痘切忌用手抠挠，避免感染恶化。

4、饮食要注意营养清淡，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水。

5、日常作息要规律，切忌熬夜，工作要注意劳逸结合，及时减压，避免压力过大。