1.豆腐与海带的搭配，经常多吃豆腐和海带，豆腐中含有较高的蛋白质而海带含有碘，对于全身美白都有很好的效果。
2.菊花美白的功效也是功不可没，菊花含有丰富的香精和菊花色素，可以很有效的防止黑色素的产生，此等方法可以煮粥食用，还可以捣碎了敷在全身部位。
3.药材美白，选用白芍，白术和白茯苓一起可拿来进行煎药，对白开水当茶服用，此等方法可以对虚寒体质的皮肤粗糙，萎黄和色素沉着。
预防黑皮肤的方法
1.为了防止皮肤变黑，要少吃韭菜.红薯.土豆.菠菜.等食物，因为这些食物都是感光食物，经常吃此类食物会受到紫外线的侵害，从而导致长斑变黑。
2.避免长时间暴晒，阳光阳光中的紫外线能够促进黑色素沉淀产生黑色素颗粒，在暴晒的地方涂一些防晒产品。
3.平时多注意饮水，多吃新鲜蔬菜胡萝卜和少吃盐减少黑色素形成，或者可以口服维生素C也能减少黑色素生成。