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美妆问答>>美发护发问答>>养发护发吃什么好?

养发护发吃什么好?

很多女生都希望自己有一头秀发,不要像干枯的稻草一样,没一点光泽,那么养发护发吃什么好呢?下面就一起来看看吧!

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2021/10/29 9:48:41

海鱼

海鱼富含优质蛋白质、维生素A、锌和不饱和脂肪酸,能改善发质,维持毛囊细胞和皮脂腺的正常功能,防治头发脱落和干枯发黄。

鸡蛋

鸡蛋含符合人体需要的蛋白质和包括锌在内的多种矿物质,蛋黄中还含较多的维生素A和维生素B2,都是帮助改善发质,使头发更健康润泽的营养元素。

猪肝

猪肝营养价值远胜于猪肉,维生素A含量超过奶、蛋、肉、鱼等食品,还含有较多的维生素B2,能维持头皮细胞和皮脂腺的正常功能,促进表皮组织修护,保证头发的健康生长。

牛奶

牛奶不仅含有容易被人体吸收的牛奶蛋白,还含有多种矿物质和维生素,能保障头皮细胞和毛囊的正常运转,并为头发的生长提供营养,使其健康亮泽。

大豆

大豆是蛋白质的很好来源,可增加头发的光泽和弹性,防止头发分叉断裂。其含有的维生素B2还能维持头皮细胞、毛囊的机能。


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