1、调整心态：长期紧张、焦虑，生活和工作压力过大，过度疲劳等都会加重心里的排异感受。因此，人们应调整心态，注意休息，经常深呼吸、散步、做松弛体操等，精神放松有利于身心愉悦。
2、保证充足睡眠：熬夜对身体有百害而无一利。睡眠质量不好的人更易脱发，因此，建议按时睡觉，保证睡眠时间，提高睡眠质量，这样有助于改善健康问题。避免长时间使用电脑。长时间用电脑，注意力高度集中，精神持续紧张，会导致植物神经和内分泌功能紊乱，造成毛囊营养不良导致脱发。
3、营养均衡：应注意饮食的营养均衡，远离“重口味”食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，增加对机体有“滋补”作用的高蛋白类食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类。
4、合理洗发：以40℃左右温水洗头，轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环。选用无刺激性的护理用品，洗发后，让头发自然干。