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我是个宅女，很少运动，不知道运动和皮肤健康有没有关系？
适宜的体育运动能促进全身血液循环及新陈代谢，增强机体氧自由基，加快对二氧化碳等废物的排泄，使皮肤血液携氧量增加，血流量增加，皮肤红润、健康。 每个人可根据自己的情况和不同季节选择适合的锻炼项目，如跑步，游泳，球类，太极拳和冷水浴等，延缓皮肤衰老。但是如果你在户外运动，一定要注意防晒哦！宅女也可以在家做些简单的健身操，既能保健还有一定功效。
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睡够八小时和从该睡的时间睡足八小时，
1.三伏天是全年阳气很盛的时期，人体
代谢率提升：环境温度超过22-24℃
为什么会长闭口1、自身皮脂分泌过多。
饮食清淡为主，营养均衡， 增加冬瓜、
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