你选择穿什么衣服也会有所影响
炎热的天气穿宽松的衣服可以起到鼓风的效果，就像你蓬松床单一样。
你的身体每次活动都会在衣服下面产生气流，这有助于汗液从身体上蒸发，让你降温。
因此，今年夏天不妨穿一件飘逸的衬衫裙或阔腿长裤（如果选择透气的面料，例如棉或亚麻，那就更完美了）。
使用风扇让空气流通到你的身体上
皮肤与流通空气的接触越多，汗液蒸发得就越快，你也会感觉更舒服。
所以你可以买一支便携的小风扇，出门在外也可以吹风散热。
或者你也可以找到一个有风的地方，或者使用纸扇或塑料手持风扇创造微风来达到类似的效果。
需要注意的是，如果室外非常干燥，气温超过你的皮肤温度，那么在这种情况下，流动空气只会将干燥的热空气输送到你的身体，让你更热。
用冷水冲洗你的手和前臂
降温的方法之一就在你的指尖。
和你的脚底一样，手掌也布满靠近皮肤表面的浅表血管。
当你感到炎热时，这些血管会扩张或打开。随着更多的血液被泵入这些血管，它就会暴露于皮肤表面，热量就会从你的身体转移到周围环境中。
你可以通过将手和前臂浸入凉的自来水中来加速这个过程。(你实际上是在加快皮肤表面热量消散的速度。)