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怎么保护你的颈椎健康？
换枕头从历史悠久的药枕，玉枕，茶枕，到现代磁枕，颈枕等，枕头的革命每天都在进行。枕头真的很重要吗？是的，枕头不仅与睡眠质量有关。对于颈椎病患
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运动后抽筋怎么预防？
1.补充水分和电解质运动大量出汗时，身体流失水分，电解质就会失衡，若不能即时喝水，就有可能抽筋，这种情况常出现在夏天闷热的时候，所以一定要记
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人到中年如何预防骨质疏松？
补充钙和维生素d3骨质疏松症患者应避免背负重物、弯腰，应注意不要摔倒，因为骨折的可能性较高。患有骨质疏松症的老年人需要补充钙和性类固醇(性)
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适合冬季的锻炼方式有哪些？
饭后散散步。但是冬天的饭后散步我们一般是在中午的饭后散步比较好，特别是对于老年人，因为中午才是一天当中暖和的时候，如果早晚的话，比较冷。如果
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气的穴位是哪几个？
足三里定位：为足阳明胃经的合穴，位于膝关节外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧1横指处。功效：健脾益胃、。主治：消化道疾病、心血管疾病、免疫功能下降、
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男女小动作有哪些？
捏耳肾开窍于耳，能益肾填精。用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。
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喝什么快-气血足，色斑去，皮肤嫩，衰老慢！！！
四物汤材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。１）排骨洗净斩块，汆水捞起；２）将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；３）煮沸瓦煲里的清水，放入所
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长期吃红枣有啥好处？
枣子蒸熟，预防中医认为，枣有调养脏器、滋补气血、生津的功效，多吃枣可以起到一定得预防的作用。病人尤其是年龄大的病人应该坚持每天吃蒸熟的枣子，
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肝火旺怎么办?
调整作息熬夜的人是比较容易上火的，尤其是肝火旺盛，而且肝脏，甚至是体内的各器官都是需要休息的，晚上11点到次日凌晨1点是肝脏的工作时间，在此
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晚上睡眠不足如何调理?
每天同一时间睡觉每晚睡得好的秘诀就是要设定一个能坚持住的时间表。为了在闹钟响的时候能够清醒（每天都是同一个时候，对吧），你必须在每晚同一个时
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