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早睡早起和睡够八个小时，哪个更重要？
睡够八小时和从该睡的时间睡足八小时，效果完全不同。人体受激素调节，大约在晚上10点、11点时，肾上腺素和皮质醇激素都会开始下降。这时，如果人
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天气越热，越要“以热养生”，养护指南收藏好！
冬瓜排骨汤【材料】冬瓜500克（可带皮）、排骨400克，枸杞、盐、生姜、料酒适里。【做法】1、把排骨斩段焯水，冬瓜洗净切块备用；2、砂锅中放
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艾灸属于“热疗”方式，热上加热，对身体好吗？
艾为纯阳之物，艾叶苦辛，生温，熟热，性属纯阳，火本属阳，两阳相合，可温阳，升阳举陷，扶阳固脱；通十二经，走三阴，逐寒湿，暖子宫，以之灸火，能
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体内湿气重怎么治？
1、注意饮食大家在发现自己湿气片偏重之后千万不要吃寒凉的食物，如果大家实在想吃寒凉食物，建议大家在这些食物当中加入葱、姜这些调料，能够降低食
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大暑误区
误区一：解暑多喝绿豆汤绿豆汤虽好，但不要多喝，更不能当水喝。从中医角度看，绿豆性凉，有四肢冰凉、怕冷、便溏等症状的阳虚体质人群过多食用，会伤
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三伏天养生的知识要点
饮食调理：三伏天饮食应以清淡、易消化为主，避免油腻和辛辣食物。多吃新鲜蔬果，如胡萝卜、柠檬、苋菜以及性酸的食物，如菠萝、西瓜等，可以帮助清热
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明天入伏，养生知识要记牢！
三伏天是一年中气温高且又潮湿、闷热的日子，养生保健显得尤为重要。以下是三伏天养生的知识要点：饮食调理：三伏天饮食应以清淡、易消化为主，避免油
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三伏天为啥难熬？
三伏天为啥难熬？高温潮湿，身体容易“闹脾气”：没精神、吃不下、胸闷、拉肚子...这都是暑湿在捣乱。所以，光知道防暑可不够，还得会“养”！入伏
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“三伏”前怎么养生？
在三伏天前一个月通过养生来增强身体的正气，如通过合理的饮食、作息和运动等综合方式来提升身体的整体机能。这样在三伏天，人体的正气充足，就能更好
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三伏天养生千万别做这些事
切忌：不开窗通风三伏天不少人怕热，全天闭窗室内吹空调。“冬天受点冷、夏天出点汗，人体的这种体温调节机制常用常新。不能在空调房间呆得太久。经常
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问答精选

早睡早起和睡够八个小时，哪个更重要？
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三伏天，减重的黄金时节
三伏天，减重的黄金时节
1.三伏天是全年阳气很盛的时期，人体毛孔

为什么三伏天更适合减重？！
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代谢率提升：环境温度超过22-24℃这个

脸上经常长闭口，难道是清洁不到位？
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为什么会长闭口1、自身皮脂分泌过多。脸上

冬练三九、夏练三伏，入伏后你们开始减重了嘛？
冬练三九、夏练三伏，入伏后你们开始减重了嘛？
饮食清淡为主，营养均衡，增加冬瓜、黄瓜

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