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养肺好食物，大家快来瞧瞧吧！
梨秋食白，这其中自然是少不了梨。在中医的理念里，秋梨那可是润肺的一把好手，可以有效地抵抗秋燥、滋阴清火。梨的水分很足，并且含有丰富的山梨糖醇
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秋冬养生如何煮出粘稠的银耳羹？
1.选取好的银耳：品质好的银耳才具有较多的胶质，胶质多银耳才会黏稠。2.提前泡发：天气冷的时候，可以用温水泡发，起码浸泡1小时以上，泡好以后
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秋冬养生食谱
大枣龙眼粥原料：大枣8g，龙眼肉30g，粳米120g。做法：1.将粳米放入盆中用清水淘洗干净。2.把龙眼肉和大枣分别放入盆中用清水洗净，大枣
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秋天养生饮食
1.莲藕莲藕好处多，食用方法“生熟两相宜”。莲藕作为水果生吃，味道甘甜、清凉入肺；莲藕和糯米、蜂蜜一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜
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秋季有“四防”
秋冻防过头秋天适当地让身体经受寒冷的考验，能加强人体对疾病的抵抗能力，但一旦冻过了头便事与愿违，会带来许多疾病，诸如伤风、关节炎、气管炎、消
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贴秋膘的饮食注意事项
能量摄入充足能量应主要来源于膳食中淀粉类主食，除了日常的精制米面外，还包括杂粮、杂豆及薯类等，如玉米、糙米、薏米、红豆、绿豆、芋头、马铃薯等
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秋季时令水果纷纷上市，怎么吃更养生？
枣水果里的“维生素c大户”鲜枣中维生素c的含量比大家认知里的“维c大户”柠檬高出了近10倍，一般来说，吃五六个鲜枣就能满足一天的维生素c需要
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如何正确“秋冻”？
1、穿衣原则“秋冻”也要讲究科学穿衣的原则。首先需要“减上增下”，我们都经历过寒冷的冬天，腿和脚不冷身上就暖和。反之脚冷，身上穿再厚还是冷。
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南北“秋冻”，你冻对了吗？
南方的秋凉来得比较晚，昼夜温差变化不是很明显，甚至入冬后也不太冷，因此，不需要过早或过快地增添衣物，而是可以适当延长“秋冻”的时间。相比之下
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