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小暑养生有讲究
小暑时节重养心。炎热暑湿，人们易烦躁失眠，因此要注意静心、养心。可以适当减慢生活节奏，避免过度劳累，多做一些平和的事情，如听音乐、下棋、散步
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小暑节气期间，要注意什么？
一不做：烈日下运动很多人喜欢那种暴汗的感觉，而且还会受到，夏练三伏，冬练三九的一个影响，那么这个时候你一定要注意，夏练三伏，不是让你酷暑到的
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夏季五个身体“加湿”行为，千万要停下！
1.偏好肥甘厚味肥甘厚味是指辛辣油腻、甜腻的精细食物，或者味道浓厚的食物，比如肥肉、油炸食品、甜食、麻辣火锅等。过量食用油腻食物会伤害脾胃，
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为什么体内会产生湿气？
1.常熬夜：“熬夜伤脾肾”，脾失健运、肾失温煦；2.重口味：喜食辛辣刺激、肥甘厚腻，易导致脾胃损伤，湿邪内生；3.喜生冷：过食生冷、贪吃寒凉
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湿气重的表现有哪些？
早上起床异常艰难，身体困重，白天昏昏欲睡头发爱出油，面部油亮，易起痘大便粘滞不畅，小便浑浊面色淡黄发暗，胸闷乏力，嗜睡肢肿食少易胖，人懒不爱
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薏米祛湿效果强，但要分体质
有的人容易出汗、烦热、口渴，爱喝凉水，手心脚心常常热烘烘的并且舌头偏红，这类人是偏“热性体质”的人。有的人容易畏寒怕冷、经常手脚冰凉、爱喝温
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艾灸为什么适合夏天“灸”？
说起冬病夏治，很多人首先想到的可能是“三伏贴”。其实，中医里符合冬病夏治理论的疗法还有很多，夏季艾灸就是之一。夏天艾灸的优势在于，夏天穿衣少
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夏季饮水指南
口渴时慢慢喝“暴饮”会反射性地加大出汗量，增加钠、钾等电解质的损失，让人产生越喝越渴的感觉。口渴时建议采用匀速、小量、间断的补水方法，小口小
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出汗多就是身体“虚”吗？
自汗自汗不是因为天气特别热或运动量过大而出汗，而是白天待着汗滴就不住往下淌，或者相同情况下，比别人出汗多。这是因为气虚而出汗，主要是肺、胃、
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芒种养生，要注意这些事
每天午休民间有谚语：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推”。这形象地表现了人们在这个时节的懒散。夏日昼长夜短，午休30分钟至1小
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