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春捂秋冻的秋冻是什么意思？
秋季是夏季与冬季的过渡期，天气由热转冷，秋冻是为了增强人体对寒冷的耐受性，以便应付我们更为残酷的严冬。如果此时过早穿上棉衣，便无法让身体得到
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秋季养生中，滋阴润肺的食物有哪些？
1、白色食物中医认为五色对应五脏，白色食物入肺，有助于滋阴。常见的白色食物有：百合：具有润肺止咳的功效。梨：能够生津止渴、润肺清热。银耳：有
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秋季生活方式的调养
饮食调养饮食注意不要过于生冷，寒冷食物容易导致肠胃疾患。在选择食物时，不宜过于寒凉，例如：西瓜、梨、黄瓜等，其性味寒凉，多食可能伤及脾胃，所
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立秋后吃什么食物养生？
1、芝麻糊立秋之后可以经常吃一些芝麻糊，自己现磨的芝麻糊，营养比较丰富。秋天以白芝麻为佳，冬天以黑芝麻为佳，均可以搭配桑葚一起食用。2、南瓜
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立秋后该吃哪些蔬菜？
1.莲藕：莲藕具有清热生津、润肺止咳等功效，立秋后食用可有效地缓解秋燥，达到滋阴的目的。2.茄子：茄子性凉，对于缓解秋天干燥引起的口渴口干、
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立秋后应该怎么养生？
早睡早起立秋后，白昼渐短，夜晚渐长，此时不像夏季那般闷热，老年人的睡眠质量也会提高一些，中老年人群应遵循<晚9-10点入睡、早5-6点
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哪些人群适合晒背？哪些人群不适合晒背？
哪些人群适合晒背？阳虚、湿气重、亚健康状态以及冬季容易生病或是病情加重的人群，适当晒背可以有助缓解。晒背有哪些小技巧？首先，晒背时不可空腹，
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什么时候晒背合适？
建议选在三伏天晒背，初伏时间为7月15日至7月24日，共10天；中伏为7月25日至8月13日，长达20天；末伏则从8月14日至8月23日，同
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晒背有什么作用？
从人体经络来说，后背正中的督脉为“阳脉之海”，统领全身之阳经，膀胱经是一条从头到脚、贯穿全身的经脉。两条经络恰恰又是容易发生淤堵、受寒的。通
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三伏灸重点灸哪些部位？
1、腹部关元、气海、命门、中脘是人体的长寿四穴，更是任督二脉上的关键穴位。艾灸腹部，可以覆盖到其中的三个。2、后腰后腰上有长寿四穴之一的命门
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