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近年来,晒背已经刷屏多次了,尤其是在三伏天,什么时候晒背合适?
建议选在三伏天晒背,初伏时间为7月15日至7月24日,共10天;中伏为7月25日至8月13日,长达20天;末伏则从8月14日至8月23日,同样是10天。
可在早上7-9点,或者下午3点以后进行,太阳猛烈时可适当提前或延后。晒到微微汗出即可,不可晒到大汗淋漓。
初次可先晒15-20分钟,主要了解一下自己身体的耐受度,如果觉得舒服还能接受,可以循序渐进适量增加时间。成年人每次日晒时间以20分钟到1小时为宜;婴幼儿和儿童由于皮肤娇嫩,每次日晒时间可在15-20分钟。
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