南方的秋凉来得比较晚，昼夜温差变化不是很明显，甚至入冬后也不太冷，因此，不需要过早或过快地增添衣物，而是可以适当延长“秋冻”的时间。
相比之下，北方的秋凉来得较早，昼夜温差较大。在早晚气温较低的时候，应该及时添加衣物，以免受凉，保护身体免受寒冷的侵害。
4个部位，不能冻
01头部、头部暴露在寒冷中，可能导致体内阳气的散失，从而引发其他基础性病症。
02脚部、如果脚部感到寒冷，整个身体也容易受寒，这会使免疫下降，增加疾病入侵的风险。
03腹部、腹部遭受寒冷可能引起胃部不适，甚至疼痛，特别是对女性来说，可能导致月经疼痛和不规律。
04脖子、脖子受寒，向下容易引起肺部症状的感冒，而向上受寒可能导致颈部血管收缩，不利于脑部的血液供应。