三种餐配搭 7天
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分类:美体
要保持完美的身材就要靠科学的饮食和和适量的运动,并且需要将其均衡搭配进餐才是健康的方法。下面就教你巧用3种餐,令你7天快速10斤。
种:葡萄柚、脱脂牛奶法 、苹果
苹果 吃苹果的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状…… 葡萄柚 “葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的食谱。美国一项研究发现,这种饮食方法确实有其独特疗效…… 牛奶日 喝牛奶日很关键,不能喝水。如果循环几回,体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。秀瘦瘦网建议可以把这个方法放在周末实行,作为清肠减重的好方法……
食程:此法时间不宜过长。每天不限量服用脱脂牛奶,加上苹果和葡萄柚,只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。
第二种:全流质法
功效:清理肠胃,增强体质。
这个食谱简单,可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料,不限量。
食程:一周为限
第三种:无糖法
功效:此法最适合腰部、腹部肥肉。
可以吃的食物:
肉类 牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡,不论肥瘦均可。鱼虾均可(贝,螺不可)。各种蛋类。 乳类 有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。 饮料类 饮水不限量、各类汤、茶、无糖汽水、柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。 蔬果类 笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。 作料 除糖之外均可。
不能吃的食物:凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。
注意:上面的食谱不限量,饿了即可以吃,原因是体内没糖,就要燃烧脂肪。头两天还不十分明显,以后体重下降明显,切记的是不要骗自己,否则将前功尽弃。