夏天准妈妈临产前注意的7件事
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分类:养生常识
炎热的夏天对于正常人来说都是一个难熬的季节,天气炎热,出汗多,食欲也会有所影响。对于一个进入了孕晚期的孕妇来说,夏天更加的难受,孕妇的新陈代谢要比普通人更为旺盛,出汗更多,加上临近分娩,身体的情况更多。炎热的夏季孕妇临产前要注意什么呢?怎样才能过好夏天?孕妇出汗多,要多喝水,补充身体的水分,同时要以清淡的饮食为主,食欲下降也要补充充足的营养,保证胎儿的健康。
1、多喝水
孕妇的新陈代谢要比普通人更加的旺盛,所以炎热的夏季里出汗会更加的多。身体丢失的水分多,需要及时补充足够的水分。因为汗水可以带走身体的废物,但是同时也会打走大大量的盐分、钙质等。
所以孕妇在夏天的时候要多喝白开水,多喝汤类,少吃甜食,注意妊娠期糖尿病的出现。尤其是冷饮,孕妇一定要禁止,冷饮对胃部有刺激的作用,同时对子宫也有刺激的作用,容易引起收缩。
2、清淡饮食
夏天天气热,很多人的饮食都会受到影响,但是孕妇不能因为没有食欲就不吃东西,或者少吃东西,这样都不能吸收到足够的营养,无法保证胎儿的营养需求。夏天可以以清淡、容易消化的食物为主,多喝粥,菜汤、鱼类、蔬菜等,可以保证营养的吸收。同时,夏天要少吃多餐,更好的吸收。
3、注意个人清洁卫生
出汗多,同时皮肤曝露在空气中,受到空气的污染,所以孕妇在夏季一定要勤洗澡,勤换衣物,以免因为汗水的刺激导致皮肤的疾病。同时,进入了孕晚期,孕妇阴道的分泌物会有所增多,一定要注意外阴的清洁,每天用清水清洗阴部,每天都要换洗内裤。因为一旦发生阴道炎的话,容易上行造成宫内感染,伤害胎儿的健康,甚至危及到胎儿的性命。
4、注意不要受凉
夏天天气炎热,但是孕妇需要注意不要受凉,特别是腹部。所以夜晚睡觉的时候,开空调的话一定要注意不能太低,26°为佳,同时要准备好一张薄被子,随时方便盖。风扇不能直接吹在孕妇的身上。同时,要养成睡午觉的习惯,保存体力。
5、做适量的运动
进入了孕晚期之后,孕妇不能因为身体容易疲乏等原因,而停止不做运动。每天傍晚的时候可以坚持散步,平时的时候可以练习盘腿坐,多练习用鼻子吸气、用口呼气,为不久之后的自然分娩做好准备。
6、数胎动
孕晚期之后,孕妇要更注意胎动的次数,因为孕晚期胎儿的增大,容易发生脐带缠绕,羊水过多、过少、胎盘早剥、胎儿宫内感染等的意外情况,所以一旦胎儿胎动有异常的恶化,应该及时到医院检查。
7、每个星期的检查
进入孕晚期之后,孕妇要坚持每个星期到医院做一次产检,通过胎心监护、B超观察脐血流、胎盘功能等了解胎儿的健康情况,并且确定分娩的时期。