小米百搭法 养生更持久
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分类：养生常识
导语：一些药材可以对我们的身体起到一定的养生效果，同样一些食材同样可以达到相同的中医养生结果，小米百搭法让养生更持久。
特精选以下6个食疗方供大家选用：
方一、小米红糖粥小米100克，放沙锅中加水适量煮粥，加适量红糖，米熟后食用。用于体弱者补益或产后气血不足的调补。
方二、小米山药大枣粥小米100克，怀山药30克，大枣5枚，红糖30克，共煮粥食用。可健脾胃、血。用于脾胃虚弱之泄泻及帮助补充气血不足。
方三、小米山药糊小米与怀山药等量，炒黄，共研细末，加水煮糊调白糖食用，用于小儿调养或小儿。
方四、小米黄芪粥小米50克，大红枣15枚，黄芪15克煮粥，加红糖适量食用。主治产后体虚。
方五、小米半夏汤小米15克，制半夏4～5克，水煎服。适用于脾胃不和引起失眠，一般药无效者。
方六、小米芝麻糊小米500克磨面，炒黄，芝麻180克炒黄打碎，每次取小米面30克，芝麻10克，白糖酌量，白开水300毫升调服，早晚各1次。
养生专家认为，小米是众多粗粮中的养生价值功效最为突出的一种。古人曾经说过小米为五谷之首，不但可以养先天之本—肾脏，还可养后天之本—脾胃。小编也可大家介绍了几则跟小米有关的药膳食疗方，希望感兴趣的朋友不妨在家中尝试制作这些跟小米有关的美食哦！。