对号入座 不同腿型的秘诀,火爆网教你如何

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夏季到了，许多女性朋友为了能穿上迷人的迷你裙，短裤，都费尽心思的。有的人整日泡在健身房挥汗如雨，有的人在网上搜索着各种“偏方”。其实想要很简单，只要你对号入座，找到你所属的胖腿类型，然后按照下面的秘方坚持练习，定能拥有一双魅力夺人的美腿。

解决小腿烦恼对号入座

气温骤升，玉腿却愈露愈怯，时尚的裙子又怎能忍受“萝卜小腿”的亵渎？也许你曾试过许多方法，却以失败告终。不是因为方法不好，而是在锻炼之前没有分析自己的腿型——不同类型的美腿解决方案也不同呢。现在就先看看你属于哪一种类型吧，然后配合适当的保养，只要持之有恒，保证你能成功喔！

腿型小测试：

A型：

1.喜欢有氧运动，经常进行与跑、跳等活动有关的运动。

2.经常骑车或走路上下班的时间超过20分钟。

3.腿部有明显的肌肉线条。

4.小腿肚很硬，一捏就有痛感。

5.坐着的时候，大腿不会变成“扁平状”。

6.用手掐大腿，但是无法或很难捏起腿上的肉肉。

7.腿部皮肤很紧实，一点也不松弛。

8.喜欢吃肉类食品，或者奶制品。

9.小腿呈现粗壮的萝卜形。

B型：

1.腿部皮肤比较松弛，腿上的肉很容易被捏提起。

2.坐着的时候，大腿上软软的肉肉会压成“扁平状”。

3.不喜欢运动，或没时间坚持锻炼。

4.大腿内侧出现过脂肪粒。

5.大腿没有明显的肌肉线条。

6.使劲捏起大腿上的肉时，可以看到橘皮现象。

7.喜欢吃淀粉类的食品及肉类的食品。

C型：

1.不经常运动，无论是在公司还是在家里，喜欢坐着。

2.非常喜欢吃零食，而且吃得比较多。

3.看起来不怎么胖，甚半身挺瘦的，但是腿却很粗。

4.用手指按压大腿部位，会出现白色的痕迹。

5.用手指使劲按压小腿外侧部位，皮肤会很慢地恢复原状。

6.特别容易疲劳，走远路或干重活都感觉很累。

7.在月经来潮前的一段时间里，早晨起床后，眼睑及颜面常出现轻度浮肿，下肢有紧绷感。随着活动逐渐减轻、消退。

测试分析：

如果你的身体状态符合A、B、C三种中那个项目最多，那么你的腿型就属于那种类型的腿，即A型属于肌肉型腿，B型属于赘肉型腿，C型属于浮肿型腿。

A型：肌肉型腿

你双腿的肌肉非常结实，尤其是小腿肌肉非常发达。小腿呈现粗壮的萝卜形，捏起来感觉硬硬的。这种类型的腿型形成原因有三个：一方面是有先天的因素；一方面由于热爱运动的你使用腿部发力的次数比较多，日积月累在不不知不觉中就增加了腿部的肌肉；还有一个方面就是喜欢肉类食品或者奶制品，肉类食品和奶制品中的蛋白质是肌肉构成的基石，也是肌肉生长的原因之一。

你的肌肉线条丰富，但是缺乏柔美和纤细的感觉。

B型：赘肉型腿

赘肉型的人由于缺少运动，在饮食方面毫无节制，摄取的热量比消耗的热量多，令双腿积聚脂肪，大腿内侧尤其突出，而腿的后侧也有松弛和下垂感，且充满了橘皮组织。

C型：浮肿型腿

浮肿型腿是因为甚少运动，工作繁忙压力大，久坐而很少起身活动等因素，令双腿血气运行得不好，血液都集中在下半身的大腿处，令腿部长期处于水肿的状态，水分无法排出，所以有肿胀现象。另外，速食面、油炸食品、点心等咸味零食也使身体里积存了过多不必要的水分，不利于水分代谢，一天工作下来，有时会感觉到腿胀胀的。