六大巨有效妙招让你甩掉水桶腰
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分类：美体
想要甩掉恼人的水桶腰，想要赶走赘肉拥有性感小蛮腰。爱美的MM们别着急，下面小编就为大家推荐6大巨有效减肉小妙招，让你轻松甩掉水桶腰拥有窈窕好身材。
妙招一：
Step1：平躺在床上，双手交叉抱在头后，双腿并拢伸直。
Step 2：利用腿部的力量将双腿向上抬起，直至腿部与地面垂直，与此同时腰部使力将上半身略微向上抬起，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势。
如此反复练习能使你的腰腹远离赘肉烦恼，轻松瘦出纤瘦细腰。
妙招二：
Step1：平躺在床上，双腿并拢伸直。双手自然放在身体两侧。
Step 2：将双腿向两侧张开，利用腰部力量将上半身抬起向前压去，同时双手向前伸直，上半身要尽量向前伸展。达到极限后缓慢将身子恢复原状。
常练习这个运动能使你的腰部脂肪加速燃烧，从而达到瘦身作用。
妙招三：
Step1：双腿微开站好，挺直腰身，双手放在腰侧。
Step 2：尔后利用身体的力量将双腿屈膝，与此同时将上半身缓慢的向下弯，片刻后缓慢恢复原姿势，反复这样练习直至腰部感到酸累。
该运动能使腰部肌肉变得紧实，还能使下半身得到锻炼，使其肌肉变得紧实，让你轻松瘦身。
妙招四：
Step1：正坐在椅子1/3处，挺直腰身，双腿垂于地面。
Step 2：将双腿向前伸直，尔后利用腿部的力量将其屈膝向上抬，直至大腿紧贴腰腹，保持该姿势片刻再缓慢恢复原姿势。
如此反复练习能使腰部得到锻炼，使其变得更加纤细，常这样练习能达到瘦腰作用。
妙招五：
Step1：俯卧在床上，双手撑地，双脚并拢伸直。
Step 2：利用手臂的力量将身体支起，上半身后仰，与此同时向上抬起左腿。当上半身后仰至极限时，缓慢将身子与腿恢复原状，尔后继续后仰身子，抬起另一条腿。
这个运动能让腰部得到拉伸，使其肌肉变得更紧实，以练就出小蛮腰。
妙招六：
Step1：立正站好，挺直腰身，双手叉腰。
Step 2：尔后利用上半身的力量将背部弓起，片刻后将腰身挺直，反复练习直半身感到酸累。
这套运动能使身体得到锻炼，使其肌肉变得紧实，还能促进脂肪加速燃烧，让你轻松就能成为瘦身美人。
ＭＭ们一定要坚持哦！