10个小习惯助你青春常在

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我想每个女人都想把时间永远停留在20岁，但是想归想，你努力去实现了吗？其实想要永远保持年青不仅要好好呵护皮肤还要养成好的生活习惯。好的生活习惯不仅有助于身体健康，更能帮助女人保持的美丽容颜。下面小编分享10个生活小习惯，帮助你保持年轻的美貌！

1、清晨醒来时多吃食物

人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。

2、来不及吃早餐别空手上班

如果你来不及吃早餐，应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果，如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。一样，饿的时候，就能随手取到一份强力早餐，为工作及时“加油”。女人在丰富的早餐中提取营养共身体吸收，对于皮肤也是大有好处的，而且可以配合专业的美容产品法国苏玛素使用，在身体内部吸收营养的同时我们给予皮肤外部同样的营养呵护，让肌肤更加光滑细腻，年轻起来

3、和孩子一样喝奶

一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。酸奶里丰富的钙离子充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好地发挥效果。

4、睡不好会发胖

每天睡5～6小时的人，平均比每天睡7―8小时的人重6―8磅。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。注重身体的需求一直都是美容的关键，所以在做到这些后配合专业的美容产品才会产生更好的美容效果。法国苏玛素同样是注重人体对于营养的吸收，在使用苏玛素喷在面部几分钟后，特殊处理的玻尿酸分子就能深入真皮层，解决皱纹、暗沉、眼袋等肌肤问题，补充肌肤所需要的养分，让皮肤嫩起来。

5、蜂蜜：人体细胞忠实的扞卫者

据美国一项研究发现，深暗色的蜂蜜，例如森林蜂蜜对人体细胞特别有效，因为它含有丰富的抗氧化作用的保护细胞的物质。并对血液大有好处，能预防心脏循环系统的疾病。

6、不停地运动

把日常锻炼分为两部分，就是说分阶段练习，比一次性练习更容易消耗热量。每小时抽出5分钟的时间随便走走，同样会收效。但是不要走入这样的一个误区，不要认为运动一秒都会奏效的。适当的运动亦是美容的一部分，只有加速身体的新陈代谢，肌肤细胞皮肤才会重新焕发活力。而苏玛素亦是拥有同样的效果，和运动搭配起来可以起到更好的效果。苏玛素可以有效的解决皮肤干燥，易起皮、暗沉失去弹性，帮你重新拥有如婴儿般嫩滑的肌肤。

7、饮食宜粗不宜细

经常吃健康，未经加工过的水果蔬菜、全麦面包比那些食用加工过的淀粉食品多消耗80%的热量，未经加工食品中的纤维是直接被人体所吸收，而加工过的纤维却是分解成糖分被人体所吸收。随着体内糖分的增加，也会使胰岛素吸附脂肪的能力增加，从而使体内的脂肪堆积。

8、五分钟完全放松

当一个人处于完全放松的状态下，身体不会产生抗压激素，从而会感觉舒适宜人。人在这种放松状态下，紧张的情绪得到了释放，受压的肌肤也获得了休憩感。因此，不妨时常提醒自己放松5分钟。对于压力大、长时间疲劳造成面色晦暗、缺少光泽的人群，已经受损的皮肤放松精神只是步，还要有专业的护肤产品苏玛素来修复已经受损的肌肤。苏玛素中含有的玻尿酸成分可以帮助皮肤从体内及皮肤表层吸得水分，还能增强皮肤长时间的保水能力，使皮肤具有弹性。还可以分解肌肤暗黄、粗糙，淡化面部色斑，实现肌肤深层锁水，肌肤细腻嫩白，就像新生儿一样娇嫩。

9、餐前餐后多补充水分

饭前饭后都应补充大量的水分。身体缺水时，新陈代谢的水平，会比原先降低减少2%。这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。在咖啡因的作用下，身体只会吸收一半的水分。

10、精神食粮

谁想脑子灵，思维敏捷和工作效率高，谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素b。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首选的壮脑品，因为它们供给你脑力劳动所必需的精神营养。这些细节都有有助于女人在平时的生活中保持青春的，所以我们要重视起来。重视细节的同时我们还要选择好合适的护肤产品，健康的呵护的我们的肌肤，保持年轻亮丽的风采。