冬季女性养生保健 选对时间让你事半功倍
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分类：养生常识
现代生活节奏的加快以及女性社会地位的提高，很多女性朋友每天都要奔波于家庭与职场之间。当然每个女性都应该注重日常的保养，然而如果你没有选对时间，那么即便是你保养了也不会达到你想要的效果哦！所以一定要注意在合适的时间选择对的保养，才能达到事半功倍的效果哦！
1、睡前做美容效果翻倍
据有关研究表明，女性皮肤的新陈代谢在午夜12点到早上6点最为旺盛，如果在晚上睡前使用美容化妆品进行美容护肤效果会翻倍哦！
2、晚上9点泡脚效果翻倍
泡脚时间选择在晚上9点左右。之所以选择这段时间是因为此时是肾经气血比较衰弱的时候，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
3、饭后刷牙更能保护牙齿
饭后是漱口、刷牙的时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
4、温水澡在睡前洗
每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃-45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
5、午睡13点 晚上睡觉10-11点
午睡从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
6、饭前吃水果效果
吃水果的时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
7、半晚时分锻炼身体最养生
傍晚时分锻炼身体最为有益。因为此时，人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
8、饭后是散步的时间
饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗，利于。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。