适合办公室白领的方法
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分类：美体
办公室白领越来越多的为而烦恼，工作繁忙，加上饮食不规律，加班加点，导致人越来越容易发胖，办公室的白领们该如何呢？今天小编就为大家分享几个小技巧，让办公室的白领们也能健康享“瘦”。
办公室白领：少吃煎炸食品
不少女性抵挡不住煎炸食品的诱惑。煎炸食品除了破坏身体的营养，还会影响身体健康。常吃煎炸食品，会让人越来越胖，高血压、高脂肪、脂肪肝等疾病也会被引发。因此，办公室白领一族不要吃煎炸食品，点一盘洋葱圈可以。
办公室白领：远离巧克力
市面上一般的巧克力都聚集了高糖分。白领嘴馋的时候，常会拿巧克力解馋。想要的女性千万不要吃巧克力、糖等，多吃一些无糖、低热量的果冻布丁或点心解馋。随着一族的需要，目前推出了一款巧克力，不过效果是否有效，有待验证。
办公室白领：每天两个苹果
据专家表示，每天两个苹果，能够减少食欲。苹果中含有丰富的纤维和水分，每天两个小苹果搭配一块小面包，能够减少人体摄入100千卡的热量。
办公室白领：全麦或粗粮
用全麦或粗粮代替精粮，食用少许粗粮就具有十足的饱腹感，比起精粮，少摄入50千卡的热量。
办公室白领：楼梯口锻炼
一手扶着楼梯栏杆，右腿弯曲抬起，左脚脚趾放在台阶边缘上，脚后跟下垂，压左腿，再压右腿。此组动作重复10次，能够有效减掉腿部赘肉。
办公室白领：逛街
对于白领一族来说，每个月最快乐的事情就是逛街。其实逛街也是的方式。在逛街试穿衣服过程中，衬衣和裤子试穿10遍，能够帮助消耗60千卡的热量。
办公室白领：看电视
究竟看电视如何？把遥控器放在手够不着的地方。躺着看电视的话，每次需要换频道都要起来拿遥控器。此组重复的动作，能够消耗人体24千卡热量。
办公室白领：提臀
仰卧在地板上，双腿搭在床边或椅子上，用力将背部抬离地板，每次抬离动作坚持5钟，然后慢慢地放松，此组动作重复10次，能够消耗10千卡的热量。