年轻人不可盲目追求效果
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分类：美体
年轻人追求健美是无可非议的。但若为了盲目地把节食、禁食和滥服作为达到健美的主要手段，是有损健康的。
盲目节食和禁食是达不到健美目的的。据科学家研究证明：节食和禁食所减少的体重中，脂肪组织仅丧失三十左右，而非脂肪组织却丧失了六十五左右。经常节食、禁食的青年，面色苍白 、爱出冷汗、头晕目眩，心悸气短、皮肤粗糙无光泽。若如此，还谈什么健美呢？
有的年轻人滥服泻剂以求。这样会影响消化系统的各种消化液的正常分泌，胃肠功能紊乱，人体正常代谢失调，抵抗力下降，长此下去，会引起消化系统疾患及感染上传染性疾病，如、胃 溃疡、传染性肝炎、肺结核等。
滥服剂也是有害的。人体七十是水，没有水就没有生命，可见水与健康密切相关，长期服用剂，可使体内钠、钾等微量元素失调，出现恶心、气短、疲劳、心律失常等症状，严重者 ，可导致心力衰竭危及生命。
年轻人最科学的措施是“低强度、长时间”的体育锻炼。如慢跑、骑自行车、打羽毛球、乒乓球等。每次锻炼时间不少于半小时。除此还要注意饮食要合理。一日三餐要定时定量，少进食脂肪和糖 分，多摄入富含蛋白质、矿物质、纤维素及各种维生素食物。