拥有健康瘦美身材就要抓住春末黄金时段
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分类：美体
想的朋友们注意了，春末可是的好时机，正所谓“春季不，夏季徒伤悲”。当下正值春末，你可要抓紧行动啦！看着街巷上身材苗条的女性穿着漂亮的衣服，惹火的身材怎能让人不羡慕？所以有小肚腩的女性趁着春季的尾巴开始进行吧。
针对女性常见的肥胖体型，专家将其划分为四种。
种是久坐不动、寒气重造成气血不循环，导致很多女性都有血瘀的倾向。这类女性身材很苗条，但却有小肚腩。专家建议如果想减小肚腩，可以适当喝些瘦身茶。比如柠檬胡椒茶。
第二种是湿热过重型体质，因为体内湿热太重，就会让身体看起来肿肿的，比较显胖，还经常长痘。针对这种情况，可用繁缕来调理。
第三种是痰湿过重型，这类人被称为“喝水都胖型”，特征是全身都觉得很重，上楼时觉得身体很重，全身发困，很爱睡觉，整天睡不醒，白天工作也觉得困。这是因为体内痰湿多影响到心脏，心脏负担比较重而造成的。可用山楂、陈皮、荷叶三者混在一起泡茶喝，就能去祛湿，对脂肪肝的也有好处。
第四种是臃肿气虚型，这类表现为气虚、虚胖、体积大很臃肿，肉很松，腹部肥胖松软，摁下去肉很松软，坐了一天后小腿会肿。这种体质属于气虚，不能节食，否则越减越肥，需要做的是大补，比如黄芪茯苓汤。
坚持20分钟有氧运动
很多女性通过节食、束腹等方式来，不但身体痛苦，而且的效果也不明显，后不仅伤了身体，也伤了心灵。要想健康，医生潘捷介绍，女性可以采取运动方式。
运动中快走比较适合不想剧烈运动的人群，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。
户外有氧运动如踏青春游、旅游暴走、快速疾走、户外慢跑、游泳、登台阶、骑自行车、滑冰溜冰、做健美操等等，并能够坚持20分钟以上，才会收到良好的效果。相比于室内的运动，户外的有氧运动更能够有效燃烧体内脂肪，消耗卡路里，从而达到又健康的目的。
很多人都喜欢跳绳，双脚齐跳，单脚跳，双人跳，多人跳等等，玩法多样，乐趣很多，既让人心情愉快，又减轻体重，燃烧脂肪，还会让女性的身材更加匀称迷人，充满生命的活力。
但是做这些运动前，必须要做热身运动，有些人喜欢在不做热身运动的情况下直接就开始运动，这样不但容易发拉伤的情况，也不利于。