美容师帮你营造夏日计划
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分类：美体
夏天是展示身材的季节。我们一定不愿意拖着肥胖走样的身体晃来晃去，一定也想在沙滩上与朋友无忧无虑的打球，让自己的身体沐浴在海边明媚的阳光中。可是，如何解决夏日肥胖问题，让自己好好享受夏日的阳光呢？
到了夏季，很多女性都纷纷投入“瘦身”的队伍。有关数据表明，25岁以上的人口当中，有高达6成的人希望自己再瘦一点。在这个穿裙子的季节，成为一种时尚。
夏季，应从多方面入手，平时除了要注意饮食的调节之外，还要多参加一些运动。正确享受这些健康的生活方式，你将会拥有一个愉快的夏天。
美容师这样告诉你
计划1 ：饮食调节计划
1、在夏日，你的饮食一定要以清淡为主，可以多选择一些新鲜水果和蔬菜，以减少对其他食物的需要。
2、如果想，一定要少量多餐，可以每天吃上5吨饭，每次吃的数量不要多，时间要均匀，这样才能起到作用。
3、单吃蔬果，营养毕竟不，可以选择一部分鱼类、海鲜等食物，这些食物都有降脂、、的作用。
计划2：调理计划
肥胖症是一种慢性病。对于每个想的人，在之前，一定要先了解自己身体发胖的主要原因，最适合自己的方法及，并且一定要在专科医生的指导下对症下药，才能有效。
计划3：运动锻炼计划
运动是传统的方法之一，也是最科学的良策。只要选对合适的方法。再配合适量的饮食，必能拥有健美的身姿。一般来说，运动的时间是早上9点之前和下午太阳落山之后。这时你可以选择平缓的运动形式，如慢跑、游泳、做健身操等，每天坚持1小时。