小编详解：的两个误区
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分类：美体
在这个广告满天飞的年代，各种各样的广告铺天盖地而来，让许多想瘦身的MM看的眼花缭乱，想选择一种方法或者是的产品，但是互联网上面报道的负面信息也比比皆是，那究竟该如何选择适合自己的方法，又不会影响到自身的健康呢？
今天小编就给大家分享两个的误区，避免爱美的MM走入到误区，身心遭罪受还达不到效果。
误区1：“时速”？
“一个月瘦20～30斤”、“三天可轻6～8斤”、“一次有效，终身不胖”……不知为什么，现在的瘦身广告越做越夸张，但仔细一想，如果那么快的时间就可以掉上几十斤，这个世界上还会有胖子存在么?而所有的胖子都“终身不胖”，这家瘦身店第二年怎么还在做广告？
Q：究竟有没有速成这回事?体重掉多少才是合理的？
A：肥胖是慢性、长期造成的，但常常被误认为只是暂时性的问题，可以通过短短几个月的激烈节食或其它方式获得“一步到位”的解决。
大多数体重过重的人都清楚，体重控制需靠一辈子努力。如果要又要有效的话，任何的计划都应以长期的眼光来考虑，否则到头来徒然浪费金钱与力气。
误区2：“疲惫瘦身”？
兴冲冲去健身房买了张卡，然后每天下班后忍着劳累去跳上一个钟头操，结果几周下来，体重一两也没掉!
不是说运动是的方式吗？为什么没有用？最糟糕的是，由于减不下来，后来索性不去运动了，结果比原来更胖了。
Q：只要运动，或多或少都能甩掉点体重？
A：一般人必须持续45分钟的密集运动，才会开始产生的效果。据估算，一位女性以时速5公里的速度走上96小时37分钟后，才能减掉1公斤的脂肪。
何况剧烈运动后，往往胃口大开，不经意吃下更多的东西。想就要有定期、规律但不过度的运动。最理想的是每周平均做3个小时的运动，也就是说隔天做1小时运动。