扭扭腰就能瘦一大圈
http://bk.5588.tv/meiti_zx/
阅读数：1702
分类：塑型
售货员美眉们的工作非常辛苦，一站就是好几个小时，容易腿脚酸痛不说，下半身还常常水肿， 小编教大家站立扭腰操，轻轻松松摆脱下半身臃肿的难堪情况！
去除腰部酸痛感的纤腰术
利用上半身左右旋转交替的转体运动，持之以恒练习，可以有效去除腹部赘肉，使腰部变得纤细 迷人。要领是动作要缓慢，切勿操之过急。
1、两脚保持肩宽的距离，双手叉腰。
2、一边体会肚脐正后方的肾俞穴（在身体中间的位置），边用口吸气，将上半身向左倾斜后方扭 转。
3、边从口中呼出气，边慢慢回到原来姿势。
4、同样的，将上半身向右侧的斜后方扭转，再回到原来姿势。
左右各9次做2遍，共计18次（约1分钟）。习惯后可增加至3分钟。边扭转身体，边用口吸气。一 边回到原来姿势，一边从口中呼出气。
另外，要提醒的是，改善坐姿及站姿。
方法：不要长时间维持同样的坐姿或站姿，特别是长期坐办公室的或专柜销售人员。要经常起身 活动一下，至少每隔一个小时要活动一次，拍拍臀部及大腿，做做简单的伸展操。即便是坐着， 也在背后加个靠垫，另外不要长时间翘着二郎腿。