什么运动才是适合自己的？
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分类：美体
运动不仅能燃烧脂肪、减轻体重。还能帮助女性打造S曲线。展现其女性魅力。如果不运动的话，任何人都无法拥有健康均匀的身材。记住，仅靠节食来瘦身是绝对不会成功的。在开始运动之前。首先要了解适合自己的运动。
减少脂肪——有氧运动
游泳、跳绳、走路、慢跑等有氧运动是的燃烧体内脂肪的运动。排除体内多余脂肪，提供充分氧气，令肌肤富有弹力，从而达到健康瘦身的目的。
运动重点：有氧运动是把碳水化合物全部转换成能量，从而达到燃烧脂肪的效果。但是值得注意的是，必须做满30分钟至1小时20分左右的有氧运动才会有效。
打造曲线——瑜伽以及伸展运动
瑜伽以及伸展运动能软化身体多余的肌肉，缓缓运动的同时为你打造理想曲线。每个动作如果无法维持10-30秒的话，瘦身效果不会很理想。因此，记得做每个动作要维持10秒。
运动重点：当做到肌肉紧绷的动作时，吸气。当做到舒缓肌肉的动作时，呼气。
锻炼肌肉——举重锻炼
为了打造结实健康的身材，要尝试进行无氧运动。进力运动的时候，如果不把有氧运动和举重锻炼结合的话，对肌肉会造成负担，因此，请适当把两者加以结合。
运动重点：如果过度锻炼则会产疼痛或关节无力的现象。因此，建议相同的动作重复三次，每次15回即可。