瑜伽帮你快速摆脱“太平公主”
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分类:丰胸
被称为“太平公主”?是不是很苦恼,赶快来学习一下简单易学的瑜伽吧,让你轻松摆脱“太平公主”的称呼。
【毛巾扩胸式】
Step1、准备一条毛巾。
Step 2、左手将毛巾绕到身体后方,左手抓住下方,将毛巾拉紧。
Step 3、接着吸气将右手肘直往上拉,然后呼气放松,这样的动作约十次。接着再换右边。
【简易开胸式】
Step 1、步将手放在背后,十指交扣,腹部肌肉和肋骨绷紧,做好挺直腰背的预备动作。
Step 2、然后将背脊用力向上挺直,吸气,两手向后伸直,将锁骨挺出去,同时完成五到十次呼吸。
Step 3、全身放松保持平稳的呼吸频率,在深吸一口气后脊背往上挺,上半身转向右边。
Step 4、左边也是相同步骤,接着回至中间,慢慢呼吸放松。
这两式瑜伽动作都是可以刺激乳房淋巴循环,让乳房快速丰满的。所以想要成为女神就开始坚持瑜伽吧。