你有这样的观念吗
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分类：美体
很多人都想，但是，都是屡减屡败，其实，很多人失败的原因都是因为她们错误的饮食习惯及其它原因，但是，观念也不容忽视啊，你有这样的观念吗？跟小编一起来看看吧。
：甜品不能代替晚餐，那会发胖
错，恰恰相反! 偶尔吃一桶冰激凌or蛋糕来代替晚饭，其实也没什么问题，只要不养成习惯。不要刻意克制自己对美食的欲望，偶尔吃一顿自己最嘴馋食物，实际上还会减少你放纵自己(暴饮暴食)的几率。这样也能帮助你长期的更好的控制自己的体重。
第二：我不那会破坏新陈代谢
错，甚至是反复都不会破坏你的新陈代谢。
先来认识一个词Yo-yo dieting 表示反复，或者增重循环(weight cycling)。 极度的低热量节食法会减缓我们的新陈代谢，但这也只是暂时的，并不会破坏我们的身体。来自加拿大的一项研究(对58名在18年内反复的女性调查)发现：即便是反复的女性，他们的新陈代谢也表现良好，与普通人并没有什么不同。
第三：不吃红色的肉就可以
错，其实不用。 Red Meat确实有脂肪含量高的特点，但我们每天摄取一块脂肪含量在30%的瘦肉是没有什么问题的。所以我们需要注意不同肉的脂肪含量，但也不必太过极端。
怎么样？你在的过程中是不是也有以上的想法呢？有的话就赶紧改正一下吧。