两种减腰秘籍 只要十分钟
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分类：美体
你还在为腰部肥肉多而烦恼吗？你想拥有杨柳细腰吗？你找到了减腰方法了吗？只有十分快速瘦腰法，大家不要浪费时间了，赶快 来加入我们把！
十分钟快速瘦腰的方法：站姿
1.挺直站立，双脚天然分开。
2.一手向上，一手向后舒展，双手呈上下反方向一致伸直。
3.保持姿势20秒，接着换边运动，左右各重复3次。
小贴士：留意上半身保持挺直不可弯曲，脚保持不动，手要向侧边伸直。这样可以全方位锻炼紧致腰部肌肉，使上下线条玲珑有致 ！
十分钟快速瘦腰的方法：坐姿
1.挺直坐立，弯曲一只手捉住脚踝。
2.将脚慢慢向脸的方向拉过来。
3.持续此姿势20秒左右，接着换边运动。左右各重复2次。
小贴士：可以慢慢将脚板要拉近肩膀上。这样能结子腹肌，腰部的赘肉，对改善腹部、大腿的曲线也很有效。