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美妆百科首页 > 美体瘦身 > 美体 >> 夏天哪种方法呢?

夏天哪种方法呢?

http://bk.5588.tv/meiti_jf/ 阅读数:1774 分类:美体

方法有多种,人们种想到的可能会是运动,但是运动并不适用于任何人士,特别在炎炎夏日,那么夏天哪种方法呢?

方法一:多喝水


多喝水能加快身体的新陈代谢,排除毒素,有效解决皮肤干燥等问题,补充足够的水分,让身体迅速补充流失的水分。通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境,甚至天气而有所改变。正常人每天所需水分大约为一点五公升左右,若以多少杯来计算的话,大约等於八杯二百毫升左右的水。不过这也视乎个人日常活动量而定。合理的方式是,喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜,间隔时间为二十至三十分钟。

,无论是出门在外,还是在空调房工作,都应该备好一杯水。不要等到渴了再来喝,注意日常对水分的补充比起任何的方法多来得重要。

方法二:少吃零食


夏天很多人最十分喜欢吃雪糕,零食。以为这些小零食运动出一身汗就没了。其实它的脂肪含量比你想象到底要高得多。我们这里的方法注重的是健康,零食无疑是阻碍你通向苗条的障碍。想办法克服少吃零食比你多打几场球更有用。这方法讲究的是既健康又有效的方法。

方法三:少剧烈运动

不要以为运动就是的方法。夏天,在中医的角度都来说是阳气最盛的季节,运动又是带来阳气的。夏天的高温,再加上运动,这可能一时间能让你瘦下来,但身体吸收过多的阳气终究会出现身体不适。所以,好的方法绝对不会建议你在中午10到下午4点之间进行剧烈运动。而是要多注意日常的小锻炼,例如选择走楼梯而少乘电梯,久坐了就多去倒杯水,运动运动。如果觉得不够,傍晚,晚上还可以约朋友一起打羽毛球。方法中时间和运动的选择最重要。

标签: 方法
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