教你怎样快又不反弹
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分类：塑型
瘦身虽说是胖子们关心的事，但是最为爱美人士怎会忽略任何身体的瑕疵呢？今天就教你怎样瘦身快又不反弹的方法。
细嚼慢咽纠正饮食习惯
专家指出，导致我们肥胖的重要原因之一就是糟糕的饮食习惯。口腔是消化食物的道关卡，每样食物要咀嚼48次，才能帮助更好地消化食物。想要瘦，先学会细嚼慢咽吧！
按时进餐巧妙使用奶昔代餐
想要维持瘦身成果，最重要的还是要合理安排饮食。三餐摄入比例应该控制为2:1:0.5，提高纤维食物和蔬菜的摄取比例，保持时候良好的饮食习惯。
当然，均衡的营养也是必不可少的，而奶昔就是我们代餐的选择。它不但能够提供饱腹感，还可以补齐身体所需的各种营养，绝对是保持身材的“萌物”！
积极的生活态度与方式
如果你的生活方式积极健康，还会担心被“打回原形”吗？因此，改变自己不合理的生活习惯，养成良好的作息，才是留住美丽的关键！何不从今天开始就和小伙伴们一起运动，去营养俱乐部感受大家对生活的热情呢？
上述瘦身快又不反弹的瘦身方法感觉怎样，是不是很温和呢？想瘦的美眉还不快试一试。