老人保健操 简单易学
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分类：老人养生
老人，是一个比较特殊的群体,在各方面度不如年轻人的时候该做些什么强健身体呢？下面给大家推荐老人保健操，简单易学。
干洗脸两手掌心相搓，搓热后反复摩擦脸部，先顺时针，后逆时针，直至脸部发热。
梳抓头两手五指分开放在头两侧，像梳头那样从前向后，从外向内梳抓头皮。
揉眼眶两手拇指放在两侧太阳穴上，食指放在眼眶上，由内向外，先上后下，反复擦揉眼眶。
揉太阳穴两手拇指放在两侧太阳穴上，反复按揉，先顺时针，后逆时针。
揉擦鼻根两手拇指或食指放在鼻根两侧，上下反复揉擦。
揉风池穴两手拇指放在枕后风池穴处，其余四指自然分开放在头两侧，反复按揉。
擦颈项两手掌心搓热后，放在颈后部来回揉擦，直至颈项部皮肤发热。
按揉腹部两手重叠放腹部，反复按揉，范围有小到大，先顺时针，后逆时针。
揉耳廓用两手掌斜置在两侧耳廓面上，呈椭圆形旋转按摩，到耳轮红而有热感为止。
耳道加压双手掌心分别贴置两侧耳道孔外，然后用掌心将空气压人耳孔内，然后将手掌松开。
上述关于老人保健操给大家做了详细介绍，有爱心的子女们不妨也记下来去关爱下我们的长辈吧。