瘦大臂的快方法 快学起来
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分类：美体
大臂粗被成女汉子，坚决不要，今天就给大家介绍瘦大臂的最快方法，让你告别女汉子变身软妹子。
瘦大臂的最快方法
俯卧撑坐
这套动作可以锻炼整个手臂的肌肉，增加血液循环，提高燃烧脂肪的速度。
俯卧在地上，两手撑着地面，脚尖碰地，身体做俯卧撑姿势，然后把双肘弯曲，再把身体的重心落在右手上，身体也向右边倾斜，再把重心移向左边，身体向左倾斜，左右重复运动5分钟。
手臂按摩
按摩是水肿最快的方法，每天进行手臂按摩，可快速手臂中多余水份与毒素，并能促进淋巴循环，让手臂肌肉更紧实，每天坚持按摩三分钟，很快就可以拥有青葱玉臂。
举哑铃伸展运动
伸展运动是的瘦手臂方法，一手握住一个哑铃，如果没有哑铃，可以用装满水的瓶子代替，然后将手臂向上举，然后手肘弯曲，保持这姿势10秒，然后再把手臂伸直向上举，再弯曲手肘，不断重复此动作直到手臂感到酸楚为止。
手臂支撑全身
坐在地上，两腿向前伸直，然后把两手放在身侧撑在地板上，再用力把身体撑起来，然后再慢慢放下，重复此动作直至发酸为止，这动作可加速手臂脂肪的燃烧，让手臂更紧实。
双手合十向上举
这个动作是瘦手臂瑜伽中的一个动作，此动作除了可以瘦手臂之外，还可以，两腿分开与肩同宽站立，然后把两手合十，向头顶方向举起，手臂紧贴耳朵，然后把一腿抬起，脚掌贴着另一腿的膝盖处，保持此姿势直到手臂发酸为止。
上述关于瘦大臂的最快方法给大家做了详细的介绍，相信想收大臂的美眉会细心耐心的根据上面的方法锻炼，很快你就可以瘦掉大臂，拥有纤纤细臂了。