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美妆百科首页 > 美体瘦身 > 美体 >> 如何快速法 你知道几种?

如何快速法 你知道几种?

http://bk.5588.tv/meiti_jf/ 阅读数:1951 分类:美体

如何快速是爱美店的MM们最关心问题,相信为了也使过很过方法吧。那么,小编为大家推荐几款法,很实用的哦。

一:练习空中脚踏车

首先平躺在床上,身体要齐平,头部不能垫枕头,用垫子垫在腰腹下方,双腿与身体成90度做来回蹬自行车动作,双脚要绷直,平均一秒一个来回,坚持半小时。这个需要每天晚上坚持做,半个月后就可以看见很明显的效果。

二:泡脚法

准备好一个木桶,将木桶注满水,能没过小腿位置,然后加入一些精油和适量的浴盐,再把小腿放入木桶中浸泡20分钟,同时也可以轻轻按摩小腿。这个方法能够小腿浮肿,恢复纤细小腿。

三:高抬腿

这是一项简单的有氧运动,通过双腿变换和抬高动作,能够促进腿部血液循环,燃烧多余脂肪来美化腿部线条。首先站立,然后一条腿膝盖曲直尽量向上抬高,双腿转换,手臂随着身体可以随意地摆动。每三十个为一组,做五组,中间可稍微休息。做完高抬腿动作后,需要按摩腿部放松肌肉。

四:饭后离座

如果常常吃完饭后还一直坐在座位上的话,脂肪就会很容易的聚集在下半身。所以,如果想要拥有纤细迷人的美腿,必须要饭后立刻离开座位起身站上至少半小时。

方法很简单,MM们要想修长纤细的美腿,那就要坚持了,相信你一定可以拥有纤长的美腿!

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