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美妆百科首页 > 美体瘦身 > 美体 >> 番茄!你竟然不知道?

番茄!你竟然不知道?

http://bk.5588.tv/meiti_jf/ 阅读数:1603 分类:美体

吃哪些水果可以呢?番茄,香蕉和苹果,都是中效果比较好的水果!你吃了吗?水果是瘦身的好帮手,那么吃什么水果最快呢?怎么吃才是最健康效的呢?今天,爱美女性网分享7种称霸果坛的水果,这下你就不会在水果摊前挑花眼了吧。水果买回家,极速瘦身全靠它。

都说吃水果可以,那么吃什么水果最快呢?

在这个果香四溢的季节里,你是不是也挑花眼了呢?下面,爱美女性网小编推荐7种水果,不但有助于瘦身,美容养颜的功效也是顶呱呱,助你吃出苗条与美丽,别想了,把它们都买回家吧。

1、番茄

番茄水分很多,食用番茄可以有饱腹感,并且卡路里又很低(每200克含30卡路里),所以番茄用来很合适。

但是番茄除了维他命c以外就别无其他的营养成分了,因此的番茄吃法是: 早餐和午餐照食并要注意均衡营养,平均每餐约600卡路里,晚餐就可以用番茄来代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400 左右。

2、苹果

节食本身就是种痛苦的法,而苹果地狱法又被喻为节食法中效的。

方法是三天内只吃苹果,烧烤、生食、榨汁、煲汤怎么吃都可以,也不限数量,如果能坚持这样做,三天便可减掉3至5公斤肉。

但要注意的是:隔7日才可能食用第2次,每次食用不能超过3天,否则会导致营养不良,甚至引起厌食症。3天后要食用粥或蔬菜,等身体适应了才可以开始正常饮食。

3、香蕉

香蕉所富含的膳食纤维,能够刺激肠胃蠕动,食用一段时间发现便便变软了,排泄也更顺畅无阻了。营养师表明,每餐只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正常餐要低,自然就瘦了下来。

但是这样的快速减重,由于身体还没做好调适,若是长期缺乏蛋白质、矿物质等身体必需的营养成分,那么慢慢地你就会发觉,精神变差了,抵抗力也变弱了,接着身体就发出危险的信号,因此要小心警慎。

那么,节食或者是运动都是比较困难的,所以相对容易的就是水果了!

标签: 水果
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