跑步好处多 美容还
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分类：美体
大家想起来的跑步就是可以，或者是增强体质，但是跑步还可以增强记忆力，等功效，你知道吗！赶紧过来看看吧！
说起强身健体、瘦身，很多人都会想到跑步这一项运动，零成本又轻松，更能途中泡妞耍帅，几乎是每个健身人士满意率最高的运动方式。但是如果仅此而已的话只能说你对于跑步还是一知半解的哦，科学家用了十几年的研究结果告诉你，跑步对于很多疾病的能力连都无法可比。
偏头痛克星
瑞典哥德堡大学的研究人员发现偏头痛的克星就是跑步，因为跑步可以有效地调节神经系统。如果一个偏头痛患者每周进行三次长达40分钟的运动，特别是跑步，那么三个月之后他的症状就会明显减轻。
美国的神经内科学家也在行医的过程中发现了这一点，在他的记录中有16个连也治不好的偏头痛患者通过六个月到两年的慢跑锻炼最终战胜了偏头痛，他们不仅症状得到了缓解，还能摆脱药罐子的束缚。
耳背者的福音
耳朵和双腿，这两样器官看上去风马牛不相及，不过其中却暗藏着玄机。
美国贝拉明大学的学者发现经常跑步的人比平时不锻炼的平均听力要好上六个百分点。原因是每当你迈开双腿跑步时，体内的血液循环系统可以得到改善，特别是耳朵的血液循环，让耳朵能够更好地吸收养分，从而保护听力。
能手
虽然癌症目前为止还是一个无法攻克的难题，但多项研究已经证明跑步就是中相当有效的一种。
芬兰学者对2560名中年男性进行了长达17年的跟踪研究，发现勤于运动的人们患上胃肠道以及肺部的癌症的概率要小得多。专家称慢跑时人体吸入了比平常多几倍甚至是几十倍的氧气，使得全身的脏器官都能更好地运作。如果长期缺乏锻炼的话，在缺氧状态下的癌细胞科比平常活跃得多。
缓解焦虑
剧烈运动一直被认为是释放压力的有效手段，殊不知，跑步也是缓解焦虑的一把好手。
美国的南卫理公会大学就发现人能够对压力产生自动的减压剂，而跑步正是这种减压剂的来源。焦虑的根源来自于我们大脑当中“海马区齿状回区域”，如果新生神经元不足就将引发焦虑感。而跑步能刺激自己的“新生神经元”，从而缓解焦虑。
总结： 既然跑步好处这么多，我们是否也应该从现在做起，每天坚持跑上几段路程锻炼自己的身体呢!