秋季上火了怎么办 吃什么降火快
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分类：秋季养生
秋季天气干燥，最容易引起上火，但是上火又分为好多种，大家一定要对症下药哦！
上火其实属于一个中医名词，是人体阴阳失衡后出现的内热症。尤其是秋季的北方，风燥易侵袭人体，入里化热，人体难以保持平衡，而失去平衡后，最常见的情况就是上火。
引起上火的因素很多，有情绪波动、受凉、伤风、食过于辛辣、贪吃肥腻之品、缺少睡眠等。而饮食失调乃引发的把火，也是最重要的因素。
既然火气大多是吃出来的，那么，对此它就要从源头抓起，因此，上火了吃什么降火最快呢？下面小编为大家推荐各种饮食来调理你的秋季上火情况，轻松帮你赶走“秋火”、“秋燥”，帮助度过一个滋爽的秋日。
上火种类
1、肝火：头痛头晕、耳鸣、口干口苦、身体闷热、睡眠不安稳等。2、胃火：胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、牙龈肿痛、长痘痘、大便干硬等。3、心火：心急烦躁、面红口渴、口舌生疮、心中烦热不安、失眠等。4、肺火：咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰、口鼻干燥等。
上火之清肝火
清肝火关键：怒伤肝，清肝火关键在于稳定情绪、充足睡眠，以及多吃清凉食材。
1、枸杞菊花茶做法：
取枸杞子10g，白菊花3g。将枸杞子、白菊花同时放入较大的有盖杯中，用沸水冲泡，加盖焖15分钟后可开始饮用。功效：此款花茶可降压降脂，清肝泻火，养阴明目。
2、猪肝炒木耳原料：
木耳约40克，猪肝240克。 做法：木耳浸软，切去底部硬块，再切成粗丝;猪肝洗净抹干再切成厚片，加入腌料腌约10分钟;锅烧热，放2汤匙油，爆香姜片，放入猪肝片用大火不停兜炒至熟;再放入木耳丝及葱炒匀，加少许糖、盐调味即可上碟。功效：吃哪补哪，猪肝主治肝火旺盛。
3、贡菊茶做法：
取贡菊10克，桑叶、枇杷叶各5克，研成粗末，用沸水冲泡代茶饮，贡菊可防秋澡，适于因秋燥犯肺引起的发热、咽干唇燥、咳嗽等。功效：贡菊茶能清热，清肝明目.驱邪降火，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。
上火之清胃火
清胃火关键：多吃粗粮多喝水，多食清淡食物。
1、石膏绿豆粥做法：
用石膏粉、粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏。然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆熬制成粥即可。功效：可清热、清降胃火。
2、罗汉果五花茶做法：
将罗汉果用流动水冲洗干净，同红糖、金银花、葛花、鸡蛋花、木棉花和槐花一起放入汤锅中。在汤锅中加入冷水，用大火煮沸，再转小火慢慢煮制约2小时。 待锅中余下的汤水仅剩1/3时，将五花茶的料渣滗除即可。功效：罗汉果五花茶具有去痰火除燥咳等功能。一般为放凉饮用，在天气转换时较多饮用。对于胃火旺盛引起的咽喉疼痛有较好的缓解作用。
3、冬瓜排骨汤做法：
排骨斩成小块，冬瓜去皮切小块。把排骨放在开水锅中烫五分钟，捞出用清水洗净。将排骨、姜、大料和适量清水，上旺火煮沸，再改小火炖一个小时左右，接着放入冬瓜炖20分钟，捞出姜块、大料，再加盐、胡椒粉、味精起锅即可。功效：冬瓜性寒凉，可降胃火，养胃生津。
看看你是哪一类的上火？赶紧吃点以上的食物进行降火吧！