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秋季上火了怎么办 吃什么降火快

http://bk.5588.tv/baojian_qj/ 阅读数:2258 分类:秋季养生

秋季天气干燥,最容易引起上火,但是上火又分为好多种,大家一定要对症下药哦!

上火其实属于一个中医名词,是人体阴阳失衡后出现的内热症。尤其是秋季的北方,风燥易侵袭人体,入里化热,人体难以保持平衡,而失去平衡后,最常见的情况就是上火。

引起上火的因素很多,有情绪波动、受凉、伤风、食过于辛辣、贪吃肥腻之品、缺少睡眠等。而饮食失调乃引发的把火,也是最重要的因素。

既然火气大多是吃出来的,那么,对此它就要从源头抓起,因此,上火了吃什么降火最快呢?下面小编为大家推荐各种饮食来调理你的秋季上火情况,轻松帮你赶走“秋火”、“秋燥”,帮助度过一个滋爽的秋日。

上火种类

1、肝火:头痛头晕、耳鸣、口干口苦、身体闷热、睡眠不安稳等。2、胃火:胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、牙龈肿痛、长痘痘、大便干硬等。3、心火:心急烦躁、面红口渴、口舌生疮、心中烦热不安、失眠等。4、肺火:咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰、口鼻干燥等。

上火之清肝火

清肝火关键:怒伤肝,清肝火关键在于稳定情绪、充足睡眠,以及多吃清凉食材。

1、枸杞菊花茶做法:

取枸杞子10g,白菊花3g。将枸杞子、白菊花同时放入较大的有盖杯中,用沸水冲泡,加盖焖15分钟后可开始饮用。功效:此款花茶可降压降脂,清肝泻火,养阴明目。

2、猪肝炒木耳原料:

木耳约40克,猪肝240克。  做法:木耳浸软,切去底部硬块,再切成粗丝;猪肝洗净抹干再切成厚片,加入腌料腌约10分钟;锅烧热,放2汤匙油,爆香姜片,放入猪肝片用大火不停兜炒至熟;再放入木耳丝及葱炒匀,加少许糖、盐调味即可上碟。功效:吃哪补哪,猪肝主治肝火旺盛。

3、贡菊茶做法:

取贡菊10克,桑叶、枇杷叶各5克,研成粗末,用沸水冲泡代茶饮,贡菊可防秋澡,适于因秋燥犯肺引起的发热、咽干唇燥、咳嗽等。功效:贡菊茶能清热,清肝明目.驱邪降火,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。

上火之清胃火

清胃火关键:多吃粗粮多喝水,多食清淡食物。

1、石膏绿豆粥做法:

用石膏粉、粳米、绿豆各适量,先用水煎煮石膏。然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米、绿豆熬制成粥即可。功效:可清热、清降胃火。

2、罗汉果五花茶做法:

将罗汉果用流动水冲洗干净,同红糖、金银花、葛花、鸡蛋花、木棉花和槐花一起放入汤锅中。在汤锅中加入冷水,用大火煮沸,再转小火慢慢煮制约2小时。 待锅中余下的汤水仅剩1/3时,将五花茶的料渣滗除即可。功效:罗汉果五花茶具有去痰火除燥咳等功能。一般为放凉饮用,在天气转换时较多饮用。对于胃火旺盛引起的咽喉疼痛有较好的缓解作用。

3、冬瓜排骨汤做法:

排骨斩成小块,冬瓜去皮切小块。把排骨放在开水锅中烫五分钟,捞出用清水洗净。将排骨、姜、大料和适量清水,上旺火煮沸,再改小火炖一个小时左右,接着放入冬瓜炖20分钟,捞出姜块、大料,再加盐、胡椒粉、味精起锅即可。功效:冬瓜性寒凉,可降胃火,养胃生津。

看看你是哪一类的上火?赶紧吃点以上的食物进行降火吧!

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