12分钟练就美丽蝴蝶骨
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分类：塑型
春天即将来啦，大棉袄、高领毛衣、围巾都将卸下啦，美丽的开衫、花裙子即将花枝招展，还在赶潮流跑跑跑？单跑步可练就不出美丽傲娇的完美蝴蝶骨。
这块对称分布的两块肩胛骨就是美丽的蝴蝶骨，你有没有呢? 赶紧摸摸~~~哈哈~它只有通过上半身的运动才能轮廓清晰，不自觉练就高昂气场。
How to 练就美丽蝴蝶骨？
美丽的蝴蝶骨是提升优雅和性感气场的一大关键，跳绳是练就优美蝴蝶骨的法宝。每天花12分钟练习户外跳绳，绳子向前摇跳6分钟，后摇跳6分钟，尤其是在后摇跳时，尽量做到挺胸收腹。跳绳时保持1秒1-2次匀速，用手臂而非手腕的力量甩绳。
就这一简单的运动，能让媚人的肩胛骨像蝴蝶一样漂亮！
跳绳还可助您胳膊修型！
跳绳看似简单的运动，还可帮助手背修形哦！就是当你把胳膊伸出来，手背肉一般都比较松绵无力，而一般的运动都无法锻炼到此处，简单的跳绳，通过匀速跳绳即可塑形哦！
春天来了！赶紧练起来~~飞喽~~~~