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美妆百科首页 > 美体瘦身 > 塑型 >> 12分钟练就美丽蝴蝶骨

12分钟练就美丽蝴蝶骨

http://bk.5588.tv/meiti_zx/ 阅读数:2117 分类:塑型

春天即将来啦,大棉袄、高领毛衣、围巾都将卸下啦,美丽的开衫、花裙子即将花枝招展,还在赶潮流跑跑跑?单跑步可练就不出美丽傲娇的完美蝴蝶骨。

这块对称分布的两块肩胛骨就是美丽的蝴蝶骨,你有没有呢? 赶紧摸摸~~~哈哈~它只有通过上半身的运动才能轮廓清晰,不自觉练就高昂气场。

How to 练就美丽蝴蝶骨?

美丽的蝴蝶骨是提升优雅和性感气场的一大关键,跳绳是练就优美蝴蝶骨的法宝。每天花12分钟练习户外跳绳,绳子向前摇跳6分钟,后摇跳6分钟,尤其是在后摇跳时,尽量做到挺胸收腹。跳绳时保持1秒1-2次匀速,用手臂而非手腕的力量甩绳。

就这一简单的运动,能让媚人的肩胛骨像蝴蝶一样漂亮!

跳绳还可助您胳膊修型!

跳绳看似简单的运动,还可帮助手背修形哦!就是当你把胳膊伸出来,手背肉一般都比较松绵无力,而一般的运动都无法锻炼到此处,简单的跳绳,通过匀速跳绳即可塑形哦!

春天来了!赶紧练起来~~飞喽~~~~

标签: 蝴蝶骨
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