3字诀 吃出窈窕还不饿
http://bk.5588.tv/meiti_jf/
阅读数：1927
分类：美体
谁说就要挨饿？其实，MM们最害怕的事情莫过于此，没关系的，知道了小编给你说的3字诀之后，你就不用担心，时期不能吃的问题了，想学吗？那就往下看吧。
要诀一：每隔3个小时就吃一餐
研究显示，一天吃4餐以上的人比一天吃3餐或少于3餐的人致肥几率少45%，这样算下来，想要的话，秘诀就是一天吃6餐！
要诀二：食物3少原则
“少油、少盐、少糖”是健康美丽的饮食原则，将食物界中这三大危险分子减少点，不但能品尝到菜肴中的原始美味，还能让身体曲线更美好，可谓一举两得！
要诀三：每天3份蔬菜和水果
蔬果中含有丰富的膳食纤维，而且能将体内的油脂废物都排出去。
美国研究也显示，每天摄取3份蔬菜和3份水果，能降低心脑血管疾病，对体重控制也有很好的帮助。