夏季怎么 健康食谱大全
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分类：美体
一到夏季就没有胃口吃饭了，虽然这样可能能够，但是身体也会随之虚弱的哦！我们只有利用这个季节健康才是明智的选择哦！看下夏季健康食谱大全介绍吧，健康有食欲的食谱，还能吃出好身材哦。
苹果银耳瘦肉汤
材料：瘦肉400克，苹果1个，蜜枣、银耳、胡萝卜、盐各适量。
做法：
1、瘦肉切厚片，苹果去心切块，胡萝卜切块。
2、在锅中加入约6碗水，放入瘦肉、苹果、蜜枣及胡萝卜煮开后，再用中小火炖约30分钟。
3、将银耳洗净、泡软，在起锅前20分钟放入锅中，最后加适量盐，即可上桌。
瘦身tips：苹果籽容易上火，一定要去掉，此汤易将味道释放出来，能清人体内热，不仅汤好喝，瘦肉味道也很鲜美。
赤小豆银花汤
材料：山楂15克、赤小豆200克。冰糖、金银花各适量。
做法：
1、将山楂、金银花同入锅内加水适量煮20分钟。
2、滤去渣，入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味即可。
瘦身tips：赤小豆利下去火，与金银花搭配，更是达到凉补清热的功效，山楂解饱消滞，所以此汤是绝对能灭脂肪！
蜜糖芦荟露
材料：新鲜芦荟4-5根，黑枣5克，蜂蜜适量。
做法：
1、芦荟洗净、去外皮，取出内肉备用，黑枣洗净，去核、切半。
2、锅中倒入3杯水煮开，放入黑枣略煮，加入蜂蜜调匀，再加入芦荟肉续煮约10分钟即可。
雪耳芦荟
材料：银耳20克，芦荟125克，枸杞子，香菜各适量，冰搪，纯净水各适量。
做法：
1、银耳泡发、去根，加水蒸熟。
2、芦荟去皮洗净，切条，焯熟冲凉，枸杞子泡发。
3、冰糖加纯净水对汁，放入银耳、芦荟、枸杞子浸泡入味，撒上香菜即可。
木瓜蜂蜜水
材料：木瓜1个、蜂蜜适量、水适量。
做法：用水洗净木瓜，将木瓜皮刨去，去瓤，切片，将木瓜放入煲中，加适量水，煲滚后改用中火煲30分钟，放入蜂蜜调味，搅匀糖水，即可饮用。
瘦身tips：蜂蜜低热量，蜂蜜能润肺清热，瘦身，并且木瓜还有的效果，是的好食品。
今天为大家推荐这几道健康食谱，能够帮助爱美的女士们轻松瘦身，你喜欢吗？