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美妆百科首页 > 美体瘦身 > 美体 >> 五大日常小妙招 让你轻松享“瘦”

五大日常小妙招 让你轻松享“瘦”

http://bk.5588.tv/meiti_jf/ 阅读数:1673 分类:美体

苗条的身材是每个女生都想拥有的,因此一到了夏季,妹子们又都开始吵着要,要节食。但是小编想说的是,想要有效并不是靠节食就可以的,最主要的还是要选对方法。今天小编就来给大家分享一下五大日常小妙招吧!

小妙招1:矿物质

矿物质可以调节人体的水平衡,减少脂肪的生长。日常生活中可以多吃一些含钾高的食物,如香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸,可以帮助将体内多余的水分排出。

小妙招2:拒绝碳酸饮料

经常喝碳酸饮料会让你的肚子发胀。还是养成喝白开水的习惯吧,这样才能避免液体卡路里的摄入,帮助你更好的减体重。

小妙招3:食不言

我们常常不自觉就养成了习惯--常常嚼些什么东西。比如嚼香口胶、用吸管喝饮料和吃饭的时候不断讲话。最简单的方法是闭上你的嘴巴,专心做自己的事情。不要时不时地找东西来吃。

小妙招4:禁食碳水化合物

碳水化合物比如面包、意大利面和米饭常常让小肚子变得臃肿。如果你真的很喜欢吃这类食物,至少要午前吃。千万不要留到晚上的时候大吃特吃。

小妙招5:脚后跟法

这个方法在你炒菜的时候特别适用,首先双脚之间保持一个拳头的大小,然后将重心放在脚尖上,脚后跟离地,大约一秒一个来回的速度,每组三十次。

标签: 美体 小妙招
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