方法有哪些 简单有效的运动法
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分类：美体
想要的妹纸，往往会厌倦枯燥运动，一般而言运动辛苦有乏味！其实，不妨试试以下推荐的这几个另类运动，充满乐趣，还能不知不觉掉肉哦。想要的妹纸，赶紧学起来吧！
另类运动一：倒立运动
宣言：每天有意识地做短时间的倒立，这会快速有效地增加脑部血流量，使身体疲劳得以缓解和，而且有利于腿部脂肪的转移，预防和纠正腿部松弛的肌肉。
提示：这项运动适合在每天晚饭后3小时、睡前1小时进行。
另类运动二：呼吸运动
宣言：这是最近日本正在流行的一种非常简单的呼吸法，这种法可以有效地抑制食欲，并把多余的脂肪与水分排出体外，进而达到的目的，对腹部有多余脂肪的人有一定的效果。
推荐运动：呼吸操
1、双脚分立与肩同宽，嘴巴微闭，舌抵上腭，上半身伸直，双膝稍微弯曲，双手掌心相对，如抱一个皮球，放在胸前，意念集中于肚脐下面约5cm的“丹田”，静立1分钟—2分钟。
2、双手重叠，放在腹部下面，一边用鼻孔吸气，一边膨胀胸部，内收腹部，使腰臀部向后方突出。
另类运动三：倒行运动
宣言：倒行可以让腰部肌肉有节律地紧张和松弛，能瘦腰减脂；可锻炼小脑的平衡能力，增加身体的灵活度与协调性；同时还能锻炼后跟腱、小腿与膝盖下肌肉。
提示：倒行运动是一种违背日常身体前进方向的另类运动，使身体各部位都能收到一定的运动效果，是一种不错的运动。
另类运动四：赤脚
宣言：常用赤脚走路可以释放身体的静电，还可以帮助按摩脚心，使脚部循环畅通，使身体更加苗条健康。
推荐运动：赤脚踩石法
选择公园、操场、住宅周围等铺设鹅卵石的地方，赤脚在凸凹不平的鹅卵石上来回有节奏地踩踏走动，每天踏石1次—2次，每次15分钟-20分钟。
另类运动五：头顶毛巾
宣言：将毛巾折好，放在头上走路，这样就能够产生压力感，便会精神高度紧张，聚精会神在一点，走路时掌握好平衡，不要让毛巾掉下来，这样能够让人紧张，带来压力，脂肪就能够得到分解。
以上介绍的这几个运动是不是够特别？够新鲜？喜欢尝鲜的朋友有空可以试试哦。