剖腹产产后如何？剖腹产产后诀窍

http://bk.5588.tv/meiti_jf/ 阅读数：1987 分类：美体

剖腹产产后如何瘦身？很多产妇在剖腹产下宝宝之后，身材就开始发胖，体重无论如何都无法再降下来，这让初为人母的年轻妈妈们非常郁闷。但专家表示剖腹产后只要方法得当，是能够迅速恢复身材的。下面的剖腹产产后瘦身的诀窍分享给你，希望你早日瘦出好身材！

剖腹产产后瘦身诀窍一：多吃蔬菜水果

女性在产后多吃蔬菜水果，不但能够让身体吸收到流失的维生素，还能够给身体补充足够的水份，以及让身体有饱腹感。因此小编建议各位女性可以在饮食中增加蔬菜水果的份量，在吃主食和肉类前先吃蔬菜，这样能够减少对肉类和主食的进食量，从而有助于瘦身。

剖腹产产后瘦身诀窍二：做瑜伽运动

女性在剖腹产后纵然伤口已经缝合痊愈，但还是要小心为上，不能做动作幅度大的运动的，这也是女性在剖腹产后迅速长胖的原因之一。因此小编建议各位年轻妈妈在剖腹产后，可以做瑜伽运动，瑜伽能够塑造身材曲线，运动量不大动作幅度也不大，很是适合剖腹产后的年轻妈妈。

剖腹产产后瘦身诀窍三：把握瘦身时机

很多女性在剖腹产后心切，在未出月子时便已经开始节食，这其实是会给身体带来十足的伤害。因此小编建议各位年轻妈妈不要在月子期间进行，包括节食和运动，在月子期间都是不建议进行的。那么剖腹产后什么时候进行合适呢？专家表示产后4个月后进行最为适宜。

剖腹产产后瘦身诀窍四：注意按摩腹部

女性在剖腹产后，腹部总是容易长满赘肉，因此年轻妈妈们在开始后，一定要注意按摩腹部，这样有助于促进腹部的血液循环，帮助分解腹部堆积的脂肪，让赘肉无处遁形。

产后瘦身误区

产后瘦身误区一、生完孩子立即节食

有些新妈妈心切，刚坐完月子便开始了产后计划，盲目节食，这对身体非常不好。因为刚生产完的新妈妈，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之还担负繁重的哺育任务，需要补充营养。产后节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症，所以产后不可过早进行。

产后瘦身误区二、产后服用茶、药

哺乳期的新妈妈服用药，大部分会从乳汁里排出，这样就等于宝宝也跟着服用了大量。新生婴儿的肝脏功能差，大剂量易引起宝宝肝功能降低，造成肝功能异常。所以，产后服用药非常不可取，饮品也要谨慎选择。

产后瘦身误区三、产后急于做运动

1、产后立即剧烈运动，很可能导致子宫康复变慢并引起出血，严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再度遭受损伤。

2、一般来说，顺产4～6周后，妈妈才可以开始做产后运动，剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期，而且产后应避免高强度的运动。

产后瘦身误区四、在便秘的情况下

因为便秘不利于瘦身，所以新妈妈瘦身前应先便秘。有意识地多喝水和多吃富含纤维的蔬菜是预防和便秘的有效方法，红薯、胡萝卜、白萝卜等对便秘相当有效。便秘较严重时可以多喝酸奶和牛奶，早晨起床喝一大杯水以加快肠胃蠕动，每天保证喝7、8杯水。

产后瘦身误区五、母乳喂养一定能

母乳是宝宝的天然营养食物，其次喂奶还可以促进新妈妈的子宫收缩，有利于产后恢复。要想，就好好喂奶，因为哺乳可以帮助新妈妈消耗热能，即使多摄取汤汤水水，体重也不会增加很多。但并不是仅仅这样就可高枕无忧了，因为过度的进食仍不利于产后。

产后瘦身误区六、不正确的观念

1、不吃早餐：有人误认为不吃早餐能减少热能的摄入，从而达到的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。

2、长期使用固定食谱：会减少许多东西的摄入，久而久之会使身体缺少的营养成分，有害无益。

3、高纤维食品摄入较少：如果是精工制作的麦类面包，其中的高纤维在加工中已被去除，营养也不。

4、以代替天然食品一味服用营养品、维生素类，而忽视日常饮食。

剖腹产产后如何瘦身？剖腹产产后瘦身诀窍你记住了吗？

温馨提醒：

各位妈咪们，生下小宝宝后，身材或多或少都会有一些改变，于是新妈妈在照顾宝宝的同时，“”成了头等大事，关于产后，有六大误区小编在这里要提醒新妈妈们，一定要注意和谨慎哦。